Какой вид спорта развивает все группы мышц

Физическая активность необходима для поддержания здорового образа жизни и общего благополучия. Среди различных видов спорта плавание выделяется своей универсальностью, поскольку развивает все группы мышц. Рассмотрим подробнее, как плавание способствует укреплению и развитию мышц всего тела.

Многосуставные упражнения

Плавание в основном состоит из многосуставных упражнений, которые задействуют несколько мышечных групп одновременно. Например, гребки руками требуют работы плеч, груди, спины и трицепсов. Удары ногами, в свою очередь, укрепляют квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и икроножные мышцы.

Сопротивление воды

Вода обеспечивает естественное сопротивление, которое заставляет мышцы работать усерднее...