Какие добавки для роста мышц самые эффективные?

Креатин моногидрат

Креатин - это натуральное соединение, которое может повысить силу и мышечную массу. Он действует путем увеличения запасов фосфокреатина в мышцах, который используется в качестве источника энергии во время интенсивных упражнений. Креатин моногидрат - самая распространенная и эффективная форма креатина, доказавшая свою способность повышать производительность в различных видах спорта.

Протеиновый порошок

Протеин является важным строительным материалом для мышц. Добавки с протеином, такие как сывороточный белок, казеин и соевый белок, могут помочь покрыть ежедневные потребности в белке для поддержки роста и восстановления мышц. Выбор конкретного типа протеинового порошка может зависеть от индивидуальных предпочтений и диетических ограничений.

ВСАА

ВСАА (разветвленные аминокислоты) - это незаменимые аминокислоты, которые не могут вырабатываться организмом...