○ 療癒瑜伽 Yoga Therapy ★

    適合所有程度的練習者，課程將針對特定身體狀況，如肩頸僵硬、下背疼痛、呼吸空間侷限、久站久坐造成姿勢不良…等進行舒展與適度肌力喚醒，並藉由呼吸練習搭配全面性的身心舒展，釋放生活中累積的壓力。

○ 正念陰瑜伽 Yin Yoga ★

    適合所有程度的練習者，課程將藉由不同輔具幫助，透過比較長時間的靜觀與停留在體式之間，按摩和舒展身體無法主觀控制的結締組織（陰組織），探索身體合理的活動度空間，讓呼吸引導身心，培養覺察及內在的平靜，平衡動態陽瑜伽練習，幫助身心找回平衡。

■ 樂齡瑜伽 Yoga For Seniors ★ ☆

    適合年長者樂齡課程，課程將著重在幫助年長者找回身體活動度，並提升基礎肌力練習，增強身心狀態的覺知及能量，創造身心舒適平衡空間。

 ■ 基礎瑜伽 Yoga Basics ★ ★

     適合所有程度的練習者，課程將幫助練習者從根基打好基礎及觀念，詳細講解動作體式及呼吸法引導，進而覺察自我身心狀態，無論是第一次接觸瑜伽或是已接觸瑜伽一段時間的練習者，都能藉由這堂課深化學習。

■ 墊上嬋柔 GYROKINESIS® ★ ★

    墊上嬋柔運動適合初學者、任何年齡的練習者與身體緊繃僵硬族群，以探索脊椎各個方向出發，配合四肢軀幹活動與特有的呼吸，去連結動作喚醒感官意識，活化及平衡神經系統進而使筋膜放鬆，能增加脊椎靈活度與關節活動度，釋放身心的緊繃及壓力。課程將隨著律動的層次堆疊，在增加脊椎靈活度的同時，更強化了動作間轉換的穩定性與延展性，也非常適合進階練習者一起來探索身體更多的可能性，透過嬋柔找到身心在當下的連結。

 ■ 孕婦瑜伽 ★ ★

    適合第二孕期及第三孕期媽媽，為生產做準備及減少孕期不適。

■ 溫和流動 Gentle Flow Yoga ★ ★ ☆

    適合所有程度的練習者，這堂課程將藉由溫和流動的動作序列，循序漸進的幫助身體培養肌力與舒展緊繃空間，感受身體在強化與伸展之間的平衡，進而讓身心回歸平衡穩定。

■ 瑜伽提斯 Yogalates ★ ★ ☆

    適合所有程度的練習者，這堂課程將幫助練習者以Pilates Mat Work 墊上提斯動作原則，感知與連結核心肌群，建立良好的呼吸模式，重新與身體連結，進而增進身體的穩定度及協調性，幫助練習者取得身體的和諧與平衡，並活用身體覺知在日常生活動作中。

■ 陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga ★ ★ ★

    適合所有程度的練習者，課程中將以動態陽瑜伽搭配靜態延展陰瑜伽的練習，感受在陰陽體式之間氣與能量的循環，進而讓身心平衡。           

■ 哈達瑜伽 Hatha Yoga ★ ★ ★ ★

   適合已經接觸瑜伽一段時間的練習者，課程中將藉由經典瑜伽體位法的停留觀察，包含較有難度的倒立與平衡練習，結合呼吸控制和更深入的呼吸法，通過呼吸的引導去達到身體更深層的覺察。

■ 流動瑜伽  Flow Yoga ★ ★ ★ ★ ★

   適合規律練習一年以上之練習者，藉由體位法動作之間的轉換，感受串連動作與呼吸同步進行、同步轉換的流暢感，動作序列中包含較有挑戰性的串連與進階動作，強化肌耐力、柔軟度、身體協調性與平衡，引導身體感受在體式轉換間，能量的流動與細微變化。

■ 私人課程 One On One

>> 私人一對一專屬客製化教學，適合身體有舊傷或想擁有專屬練習空間及彈性上課時間需求，及初期練習者作為銜接團體課程之準備。

>> 孕婦專屬私人訂製課程，適合第二孕期及第三孕期媽媽，設計客製化課程，為生產做準備及減少孕期不適。

>> 專屬年長者樂齡客製課程，幫助年長者找回身體活動度，創造身心舒適平衡空間。

■ 其他主題課程 Themed Class

    針對不同主題所安排的特別課程，如：經絡系列、核心系列、睡眠瑜伽、脈輪系列、拜月式、拜日式系列、開髖、開肩、脊椎、後彎、倒立、手平衡、呼吸及冥想、初學者特別課程、進階練習……等各類型主題練習。