Гантели для фитнеса для женщин: как выбрать оптимальный вариант

 Типы гантелей

Гантели бывают различных типов, включая:

- Разборные гантели: позволяют регулировать вес, добавляя или удаляя пластины, что подходит для различных упражнений и уровней физической подготовки.

- Неразборные гантели: имеют фиксированный вес, что делает их удобными для базовых упражнений, таких как приседания и жим гантелей.

- Гири: свободные веса в форме сферы с небольшой ручкой, часто используются для функциональных тренировок и упражнений на взрывную силу.

- Мягкие гантели: покрыты мягким материалом, что делает их безопасными для использования на твердых поверхностях и предотвращает повреждения.

 Выбор веса

Выбор веса гантелей зависит от уровня физической подготовки и целей тренировок...