Gezonde voeding

Eiwitten (Proteïne).

Eiwitten zijn belangrijk in je dagelijkse voeding. Zij zorgen voor de aanmaak van cellen en het opbouwen van spieren. In vlees en zuivelproducten zitten veel eiwitten, maar er zijn ook alternatieven:

  • Peulvruchten en bonen: pinda's en vooral sojabonen zitten vol eiwitten
  • Noten: vooral pistachenoten, amandelen en cashewnoten.
  • Brood
  • Kant-en-klare vleesvervangers

Kijk op www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/eiwitten voor meer informatie.

Vegetarisch? Wat als iedereen dat zou doen?


Bekijk de video van Quest Braintainment hiernaast.

Zou jij vegetariër worden? Waarom wel of niet?

Ga jij voor Vlees, Vis of Vega?

Bekijk hiernaast de webpagina van Milieu Centraal. Kun jij op basis hiervan een gezonde, duurzame avondmaaltijd samenstellen?

Wel of geen vlees?


Redenen om geen (bepaalde soorten) vlees te eten:

  • religie
  • respect voor dieren
  • dieet
  • voor een beter milieu en klimaat
  • allergie

Kun jij er nog meer bedenken? Kun je de genoemde redenen beargumenteren?