我們的「情緒支援小組」是一個互助小組（非心理治療小組），組員在組長帶領下，藉著分享、互相扶持，學習「與抑鬱共舞」的方法和技巧。情緒支援小組聚會全由輔導界專業人員及專業社工帶領，切合組員的需要及處境，培養組員在互助互愛及開放的氣氛下，建立安全及信任的環境，讓組員互相傾訴內心的掙扎和困惑，讓情緒得以釋放。組員便藉此認識自己、學習駕馭抑鬱情緒、發掘自己的潛能；此外透過聚會時的彼此扶持鼓勵，建立組員間的支援網絡。

小組接受年齡介乎21至60歲的朋友參加，並需經醫生診斷患有抑鬱症，無明顯自殺傾向，具中學程度或以上之男女。每週聚會一次，每次兩小時，為期二十六週，即大約半年。現時我們每年舉辦小組三次，分別於三月、八月及十一月舉行，每組大約八至十人。由於小組並非以「開放式」模式運作，故在第一次聚會開始後便不會再接納其他申請人加入。

第一次聚會主要讓參加者與其親友盡快適應及了解聚會內容，內容包括介紹本會組織及成立之歷史、發展經過、勉勵，並由過去曾参加並完成為期半年支援小組的組員分享在小組中的體驗和心聲，還會頒發結業證書予剛完成為期半年支援小組的組員等。

一直以來，我們得到聖公會聖保羅堂積極支持，使小組聚會能在位於中區的聖保羅堂牧民中心舉行，謹致衷心謝意！

《分享一》筆者：健

我一直以來，都身體力行地支持小組的「鐵三角」理念，藥物、小組及輔導，醫生只會見我五分鐘，但別人不能替代也給我處方藥物；輔導員可以和我慢慢傾談，舒解心結，但始終有時間限制；小組組員雖然沒有專業知識，但彼此的關心是無條件的，三者各有好處和限制，卻是互相補足，缺一不可的。

《分享二》筆者：Tracy

從前，我根本不是與抑鬱共舞﹛但我卻踢不開「它」，我只無奈地讓「它」存在。當時，我很憎恨抑鬱，我經 常質問、埋怨、不停問為甚麼，又容讓自己消沉下來！今天，我開始與抑鬱進入共舞。當然，我情願「它」消失，但大部份時間，我都接納「它」存在。我容讓「它」出現，也容讓自己不開心，卻提醒自己要「警醒」，不可以消沉太久，不像以往被「它」拖垮，讓自己消沉下去繼續痛苦。我答應自己，有時間就跟「它」聊聊天；沒時間就把「它」擱在一旁。我相信，我慢慢會懂得怎樣揣摩「它」，直至將「它」收放自如。

《分享三》筆者：玲

以往想起自己患有抑鬱症，便覺得自己是一個沒用的人，只會負累他人，但是參加小組後，我能夠接納自己，也能接納自己患有抑鬱症。就像另一位組員曾告訴我，她平時在家掃地可以在三分鐘內完成，但在鬧抑鬱情緒時，卻需要差不多三小時以上才能完成。這讓我看到，她在鬧抑鬱情緒的時候，和我的也差不多，她能夠再站起來，那我也可以的。

我體會到，若不是參加了小組，我會繼續陷在困惑和抑鬱裡，接受不了自己和自己的處境，生活停頓在混沌中。雖然我現在仍然有抑鬱的時候，但我知道自己的位置及處境，相信事情是在我控制之內的。

以前我充滿自憐，感覺自己不如別人，自覺不懂得與人溝通，很擔心別人看不起自己，因此逃避與別人溝通。這個小組令我有機會再與別人相處，更會在小組完結後參加社區的活動，能夠勇敢地告訴別人：「我患有抑鬱症。」這麽一來，心境變得樂觀，更有勇氣去解決面前的困難。

現在，我對事情的看法改變了，即使患了抑鬱症，也沒什麼大不了呢！

《分享四》筆者：惠儀

在未參加小組時，知道自己患有抑鬱病，不能接納自己有這個病。因為無病時自己真的很能幹，但有病時就連最基本的事都處理不來，性情變得憤世疾俗！但現在我學習着去感恩，正因有這個病，我更能體恤及與別人產生共鳴！我認為抑鬱病人有很頑強的鬥志，只要給他知道該怎樣做才好，我們是甚麼方法都會嘗試的！

觀看陳醫生的生命，我會認為她的生命雖然很坎坷，但卻散發出驚人的光芒！甚願我也能效發她把這一點光芒去照亮更多在絕望的人！

「我們不再孤單！」

We are not alone!

為了讓公眾人士更認識抑鬱症，本會每年皆會於社區舉辦大型公開教育講座，過往邀請過不少精神科專科醫生、臨床心理學家、資深輔導員等到來，為我們從醫學及心理治療角度講解抑鬱症成因、病徵及治療方法，同時亦希望透過已完成為期半年的支援小組的組員分享他們在藥物、個人心理輔導及參加支援小組後的體驗和心聲，鼓勵有需要人士及早尋求協助，歡迎公眾人士參加。講座於銅鑼灣香港中央圖書館演講廳舉行，有興趣參加者請留意我們的網頁消息。

我們是一個由義工組成的慈善團體，成員包括社會工作者、輔導員、心理學家、醫生及其他充滿熱誠助人的專業人士，自2002年2月開始免費支援抑鬱症患者。我們的核心服務是為患者提供長達26週的情緒支援小組，使他們在有足夠安全感的氣氛下建立互信基礎，促進分享困難與個人經歷，讓其感受到人生路上並非孤單一人，還有同行者互相攙扶，一同學習管理情緒，克服困難的方法，並且提昇人際溝通能力，尤其改善家庭關係及工作關係。

每個小組由八至十名參加者組成，並由兩至三位義務組長，及一個資源人帶領。自創會以來，感恩由超過六十人的義工團隊默默耕云，無私付出，藉著彼此的協力，協助推行五十個多屆情緒支援小組，受益者達數百人。

你有興趣加入我們的大家庭，成為助人團隊的一份子嗎？凡符合下列任何一項要求，均可申請成為義工，協助投入情緒支援小組工作：

• 認可學士學位持有人，並需主修助人專業；或

• 倘未持有社工或輔導專業訓練者， 則需曾接受相關輔導訓練或具有相關直接輔導經驗；或

• 具有與精神健康相關之個人輔導、訓練及實習經驗；或

• 經本會執行委員會認可，具豐富人生經驗並有心於助人行業者