Vruchtbare dagen zijn de dagen in je menstruatiecyclus waarin je het meest kans maakt om zwanger te worden. Dit zijn de dagen rondom je eisprong (ovulatie), wanneer een eicel wordt vrijgegeven uit je eierstok.
De vruchtbare periode duurt meestal 5-6 dagen: de dag van eisprong zelf, plus de 3-5 dagen ervoor. Zaadcellen kunnen namelijk tot 5 dagen overleven in je lichaam, terwijl de eicel ongeveer 12-24 uur levensvatbaar is.
De meest vruchtbare dagen zijn de dag vóór en de dag van eisprong. Lees meer op onze pagina over de meest vruchtbare dag berekenen.
Voor vrouwen met kinderwens helpt het berekenen van vruchtbare dagen bij:
Timing optimaliseren: Je kunt geslachtsgemeenschap plannen op de vruchtbaarste momenten
Sneller zwanger worden: Gemiddeld worden vrouwen sneller zwanger wanneer ze hun vruchtbare dagen kennen
Cyclusbewustzijn: Je leert je eigen lichaam en signalen beter kennen
Stress verminderen: Geen giswerk meer, maar geïnformeerde beslissingen
Ook bij een onregelmatige cyclus of na een miskraam kan berekenen helpen, hoewel extra aandacht en mogelijk medisch advies nodig is.
Onze online calculator gebruikt de wetenschappelijk onderbouwde kalendermethode om je vruchtbare dagen te berekenen:
Je vult de eerste dag van je laatste menstruatie in
Je geeft je gemiddelde cycluslengte op (meestal 28 dagen)
De calculator trekt 14 dagen af van je cycluslengte om de geschatte eisprong te bepalen
Je vruchtbaar venster wordt berekend: eisprong ± 5 dagen
Let op: Deze methode geeft een schatting. Voor hogere nauwkeurigheid kun je de calculator combineren met:
Ovulatietests (LH-tests)
Observatie van cervixslijm
Basale lichaamstemperatuur meten
Onze symptomen tracker