Ongemerkt besteden we steeds meer tijd online. Dat levert ons ook vaak leuke en interessante dingen op, maar het kan ook voorkomen dat je niet meer los komt van je smartphone, tablet of laptop. Dan levert het ons juist stress op en we zitten te lang stil zodat we last krijgen van onze schouders, rug of handen.
Vandaag ga je een dagboek voorbereiden, die je de komende week gaat bijhouden:
1. Op een doordeweekse dag
2. Op een dag in het weekend
3. Tijdens een dag dat je helemaal offline bent!
Schrijf alvast de dagen op en bij de eerste 2 dagen alvast de media waar jij gebruik van maakt. Denk aan je smartphone, de televisie, de tablet, de krant, tijdschriften, de radio, of internet via je laptop.
Schrijf ze allemaal onder elkaar en maak daarachter een ruimte waar je kunt aangeven hoe lang je daar tijdens die 2 dagen steeds mee bezig bent.
Plan daarna een dag in dat je helemaal offline zult zijn. Schrijf in je dagboek op hoe dat voor je is. Wat voel je tijdens die dag en wat heb je gedaan? Schrijf alles wat je die dag beleeft en hoe het voor je is op.
Succes!