ПЕРЕЛІК БЕСІД  з безпеки життєдіяльності 

Здоровий спосіб життя – це система поведінки людей, яка направлена на постійне фізичне вдосконалення, культуру харчування і взаємних стосунків, повноцінного сімейного життя, високу творчу активність, високоморальне відношення до навколишнього середовища, людей і самих себе.

Для досягнення здорового способу життя необхідно дотримувати певних правил.

Правила здорового способу життя:

1. Саме головне – запрограмувати себе на ведення здорового способу життя, виявити бажання бути здоровим.

2. Відмовитись від шкідливих звичок (алкоголю, паління, наркотиків, зловживання статевим життям).

3. Дотримувати правил особистої і суспільної гігієни; прагнути до чистоти та охайності.

4. Навчитися правильно та ефективно поєднувати працю та відпочинок, використовувати скарби Природи – сонце, повітря і воду.

5. Навчитися раціонально харчуватись, виходячи з умов нашого життя та особливостей української національної кухні.

6. З повагою та любов’ю відноситись до засобів фізичної культури – правильне регулювання необхідного обсягу фізичного навантаження.

Правильне харчування – основа здорового способу життя . Воно сприяє зниженню  захворюваності, поліпшенню психологічного стану, а саме  головне – підвищенню працездатності та цікавості до навчання. 

Дуже важливим для здоров’я людини є сон.

  У людей і тварин сон і бадьорість ритмічно змінюють один одного. Проте, наскільки сон необхідний для життєдіяльності організму, можна судити хоча б по тому, що повне позбавлення сну люди і тварини переносять  набагато  важче ніж голодування і дуже швидко гинуть.

Значення сну:

1. Під час глибокого сну в дітей підвищується вироблення гормону росту.

2. У цей час також відбуваються відновні процеси і замінюються мертві клітини.

3. Під час швидкого сну цілком розслаблюються м’язи.

4. Людина, яка була в стані бадьорості довгий час, проходить періоди сильної утоми, але може переборювати їх і продовжувати функціонувати без сну. Однак люди, які протягом довгого часу позбавлені сну, стають усе більш дезорієнтованими і стомленими розумово і фізично. Після приблизно 10 днів повної відсутності сну настає смерть.

Праця за компю’тером

  Сучасна молодь не може уявити своє життя без комп’ютера. Він став невід’ємною частиною побуту, джерелом знань, розваг, спілкування. Але комп’ютер впливає на ваше здоров’я.

При багатогодинній праці за комп’ютером відбувається вплив на організм користувача.

Основні  шкідливі  чинники, які діють на людину за комп’ютером:

• сидяче положення на протязі довгого часу;

•  дія  електромагнітного опромінення монітору;

• втома  очей, навантаження  на зір;

• перевантаження  суглобів, кісток;

• стрес при втраті інформації.

Сидяче положення є вимушене та призводить до напруження м’язів шиї, голови, рук та плечей   це призводить до остеохондрозу,   а у дітей виникає сколіоз. Відбувається застій крові   у малому тазу, статевих органах – це призводить   до простатиту і геморою.  Крім цього, малорухомий спосіб життя часто призводить до ожиріння. Тому треба дотримуватися правил роботи за комп’ютером.

Правильне положення при роботі за комп’ютером.

1. Висота стільця повинна дорівнювати висоті гомілки.

2. Стопи повинні повністю стояти на підлозі.

3. Максимальна глибина стільця повинна складати 2\3 стегна.

4. Зробити валик міх попереком та стільцем.

5. Тримати спину рівно, повністю опираючись на спинку стільця.

6. Кожні 30 хвилин потрібно міняти позу, зробити невелику гімнастику.

Основні складові здорового способу життя:

1. Раціональне харчування.

2. Здоровий сон.

3. Режим праці та відпочинку.

4. Активний відпочинок, фізкультура.

5. Відмова від шкідливих звичок.

За своє здоров’я та життя треба боротися! Бажаю Вам здоров’я та довголіття!!!

УВАГА!

         Вибухонебезпечними предметами в наші дні можна вважати будь-яку речовину або предмет, які здатні вибухати й завдавати чимало біди тим, хто не вміє з ними поводитись. Вибухонебезпечні предмети становлять смертельну загрозу.

      Сьогодні терористичні акти здійснюються з використанням вибухових пристроїв і предметів, часто замаскованих під авторучки, мобільні телефони, гаманці, мінімагнітофони, дитячі іграшки, поміщених у звичайні портфелі, сумки, банки, пакунки і залишених у багатолюдних місцях.

      Поводження з вибухонебезпечними предметами вимагає граничної уваги і обережності.

До вибухонебезпечних предметів належать:

      – вибухові речовини — хімічні з’єднання або суміші, здатні під впливом певних зовнішніх дій (нагрівання, удар, тертя, вибух іншого вибухового пристрою) до швидкого хімічного перетворення, що саморозповсюджується, з виділенням великої кількості енергії і утворенням газів.

      – боєприпаси – вироби військової техніки одноразового вживання, призначені для враження живої сили супротивника. До боєприпасів належать:

      бойові частки ракет;

      авіаційні бомби;

      артилерійські боєприпаси (снаряди, міни);

      інженерні боєприпаси (протитанкові і протипіхотні міни);

      ручні гранати;

      стрілецькі боєприпаси (набої до пістолетів, карабінів, автоматів тощо);

– піротехнічні засоби:

      патрони (сигнальні, освітлювальні, імітаційні, спеціальні);

      вибухові пакети;

      петарди;

– ракети (освітлювальні, сигнальні);

      гранати;

      димові шашки.

– саморобні вибухові пристрої – пристрої, в яких застосований хоча б один елемент конструкції саморобного виготовлення:

      саморобні міни-пастки;

      міни-сюрпризи, що імітують предмети домашнього побуту, дитячі іграшки або речі, що привертають увагу.

      Усі вони містять вибухові речовини й можуть вибухнути від незначного удару, струсу, переміщення, нагрівання їх в полум’ї

ВІД ТВОЇХ ПРАВИЛЬНИХ ДІЙ ЗАЛЕЖИТЬ ЖИТТЯ ТА ЗДОРОВ’Я ТВОЄ І ОТОЧУЮЧИХ!

У разі знаходження вибухонебезпечного пристрою ЗАБОРОНЕНО:

• наближатисядо предмета;

• пересувати його або брати в руки;

• розряджати, кидати, ударяти по ньому;

• розпалювати поряд багаття або кидати в нього предмет;

• приносити предмет додому, у табір, у школу.

    При знаходженні вибухонебезпечного пристрою:

• негайно (з безпечного місця) повідомте чергові служби (тел. 101,102);

• не підходьте до предмета, не торкайтеся і не пересувайте його, не допускайте до знахідки інших людей;

• припиніть усі види робіт у районі виявлення вибухонебезпечного предмета;

• не користуйтеся засобами радіозв’язку, мобільними телефонами (вони можуть спровокувати вибух);

• дочекайтеся прибуття фахівців, укажіть місце знахідки та повідомте час її виявлення.

ПАМ’ЯТАЙТЕ!

Розмінуванням, знешкодженням або знищенням вибухонебезпечних предметів займаються тільки підготовлені фахівці-сапери, допущені до цього виду робіт.