Через какое время после зарядки можно завтракать?

Оптимальное время ожидания

Рекомендуется подождать около 30-60 минут после зарядки перед завтраком. Это даст организму время для регулирования уровня глюкозы в крови и снижения риска гипергликемии, которая может возникать после приема пищи натощак.

Время ожидания может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и типа зарядки, которую вы выполняли. Например, если вы выполняли высокоинтенсивную зарядку, вам может потребоваться больше времени, чтобы уровень глюкозы в крови вернулся в норму.

Влияние зарядки на метаболизм

Зарядка повышает метаболизм и расход энергии...