VGNCRW

IT STARTED WITH 1 PERSON, A PLAN AND SOMETHING TO PROMOTE. #VGNCRW / GROUP: https://www.facebook.com/groups/VGNCRW/

Hieronder zie je meer informatie over VEGANISME, vloggers die ook veganist zijn en de voordelen van het veganisme.

Veel mensen denken dat je veel voedingsstoffen tekort komt met een veganistisch dieet, maar dit hoeft écht niet zo te zijn.

Voordelen van veganistisch eten / resources 1 / 2 / 3 / 4

1. Veganisme helpt tegen stress en maakt je gelukkiger
2. Plantaardige voeding verteert makkelijker. Plantaardige voeding verteert makkelijker
3. Bespaar een hele berg water
4. De productie van een kilo rundvlees kost in totaal 15.000 liter water, een kilo varkensvlees 6.000 liter en een kilo kip 4.300 liter (Bron: Wakker Dier). Hier ben jij dus niet verantwoordelijk voor.
5. Een veganistisch voedingspatroon is rijker aan bepaalde voedingsstoffen
6. Je hormonen komen ervan in balans
7. Veel afwisseling in voedsel
8. Je bent meer bezig met je voedingsstoffen, waardoor je gevarieerd eet.
9. Je beperkt de opwarming van de aarde voor een heel groot deel
10. De vee-industrie is nog steeds de meest vervuilende sector ter wereld. Eet je niets dierlijks, dan doe je hier niet aan mee.
11. Langer douchen
12. Geen dierlijke producten eten, betekent dat je langer kunt douchen met minder schuldgevoel. Een dag zonder rundvlees bespaart evenveel water als een maand niet douchen.
13. Verbruik minder land
14. De vee-industrie neemt 45 procent van al het land ter wereld in beslag (Bron: Cowspiracy).
15. Voorkom uitsterven van plant- en diersoorten
16. De 30 procent van het landoppervlak dat nu gebruikt wordt voor de vee-industrie was eerst het leefgebied van wildlife. De vee-industrie is de grootste veroorzaker van ontbossing en vervuiling van de bodem waardoor plant- en diersoorten uitsterven (Bron: Cowspiracy).
17. Bespaar levens
18. Een vegetariër bespaart gemiddeld 727 dieren in zijn of haar hele leven. Een vegan nog veel meer
19. Het helpt bij een fijne lichaamsgeur. De geur van het zweet wordt sterk beïnvloed door wat u eet.
20. Met een veganistisch dieet verlaag je het risico op osteoporose en artritis. / Het helpt tegen migraine / kan pijn door artritis verminderen
21. Nooit meer last van een opgeblazen gevoel
22. Je eet meer licht verteerbaar voedsel en je krijgt meer vezels binnen die zorgen voor een betere vertering van het voedsel.
23. Als eerste je eten in het vliegtuig
24. Ga je op vakantie en zit er bij je vlucht een maaltijd inbegrepen? Geef dan tijdens het online inchecken aan dat je een veganistische maaltijd wilt. Dan krijg je meestal als eerste je eten en zal iedereen je vragend en hongerig aankijken. 😉 Eet smakelijk!
25. Sla met gemak de zoveelste traktatie op je werk over
26. Je eet dat taartje waar koeienmelk en kippeneieren in zit niet. Zo simpel is het. Geen getwijfel. Jouw overtuiging gaat verder dan: ‘maar het is zo lekker’. Dat scheelt weer in de calorieën!
27. Het lijkt de bloedsuikerspiegel te verlagen en de nierfunctie te verbeteren / Het is gelinkt aan een lager risico op hartziekte
28. Uw BMI is lager. Het kan je helpen afvallen / De meeste mensen vallen af van veganistisch eten. / Je valt er op een gezonde manier van af /
29. Een veganistisch voedingspatroon kan beschermen tegen bepaalde vormen van kanker
30. Minder troep in je lichaam
31. Omdat dieren vaak met veel op elkaar leven in de bio-industrie krijgen ze meestal antibiotica. Daarnaast krijgen veel dieren extra hormonen toegediend. Dit krijg jij allemaal niet binnen!
32. Ontdek wat echte smaak is
33. Je eet (waarschijnlijk) meer puur voedsel, waardoor je smaakpapillen gereset worden en je smaken veel beter ervaart.
34. Nooit meer aan de lijn
35. Als het goed is (en je niet te veel vegan taartjes eet 😉 ) blijf je zonder moeite te doen op gewicht of val je in het begin misschien zelfs af. En je wordt een stuk fitter!
36. Heel veel lekker eten
37. Ja, er zijn vegan taartjes, vegan kazen, vegan donuts, vegan alles! Maar ontdek ook eens alle lekkere groente en fruitsoorten.
38. Je eet meer groente en fruit. / Het is goed voor uw huid. / Je krijgt minder verzadigde vetten binnen (en dat is beter voor je hart en vaten).
39. Het is beter voor het milieu.
40. Voorkom mishandeling
41. De vee-industrie is barbaars en dieren worden vreselijk behandelt.
42. Werk niet mee aan slavernij
43. Dieren in de bio-industrie, in laboratoria, de dierentuin of het circus zijn een slaaf van de mens geworden. Ze zijn alleen in leven om de mens te dienen. Hier doe jij niet aan mee.
44. Helpt mee tegen overbevissing
45. 90 tot 100 miljoen vissen worden elk jaar uit de oceanen gevist voor consumptie(Bron: Cowspiracy).
46. Vermindert afvalproductie
47. Een boerderij met 2,500 melkkoeien produceert dezelfde hoeveelheid afval als een stad met 411,000 inwoners (Bron: Cowspiracy).
48. Verminderd het kappen van (regen)woud
49. 136 miljoen hectare regenwoud is gekapt voor de vee-industrie. Bijvoorbeeld voor sojaplantages (waar dierenvoedsel van gemaakt wordt en leefgebied voor de dieren (Bron: Cowspiracy).
50. Minder vaak ziek
51. Je eet gezonder, waardoor je een betere weerstand hebt.
52. Je bent vooruitstrevend
53. Nog niet iedereen heeft het door, maar dit is de toekomst!
54. Je werkt mee aan een betere toekomst
55. Voor jezelf, de aarde en de dieren.
56. Je inspireert anderen om zijn of haar eigen keuzes te maken
57. Je maakt een keuze waar niet iedereen achterstaat, maar je doet het wel. Wie weet inspireer je mensen om je heen om ook te staan waarvoor ze willen staan.
58. Je deelt enorm veel waardevolle kennis
59. Je hebt je verdiept in de redenen om veganistisch te leven en deze kennis deel je met je omgeving door simpelweg vegan te zijn.
60. Leer mensen nieuwe dingen
61. Veel mensen hebben niet de kennis die jij hebt en jij kunt ze dus van alles leren over gezondheid, het milieu en dierenwelzijn.
62. Meer voedingsstoffen in minder calorieën
63. Plantaardig voedsel bevat over het algemeen minder calorieën dan dierlijk voedsel, maar wel meer voedingsstoffen. Denk aan alle vitamines, mineralen en vezels in groente en fruit.
64. Verlaagt je kans op chronische ziektes
65. Uit een studie met 15,000 vegetariërs en een algemene groep mensen is gebleken dat de vegetariërs een lager niveau van chronische ziektes in zich had, in vergelijking tot de algemene groep. Eieren zitten vol met cholesterol die in verband wordt gebracht met hartziekte en de hormonen in zuivel wordt ook wel geassocieerd met een verhoging op het risico op kanker (Bron: NutrionFacts.org).
66. Je bespaart op medicijnen
67. Minder vaak ziek, minder medicijnen!
68. Je voelt je fitter
69. Doordat je beter en gevarieerder eet, heb je veel meer energie.
70. Je stoelgang werkt beter
71. In groente en fruit zitten heel veel vezels. Vlees bevat helemaal geen vezels. We zouden volgens een internationale aanbeveling 25 gram vezels per dag moeten eten. Maar gemiddeld wordt er slechts 2 gram per dag gegeten. Terwijl je vezels juist hard nodig hebt voor een goede darmwerking.
72. Minder snoepen
73. Plantaardig voedsel vult je maag meer, waardoor je minder snel honger hebt.
74. Ervaar het ultieme geluk van het vinden van vegan eten
75. Je loopt in een vreemde stad en stuit ineens tegen een vegan restaurantje of bij je vaste supermarkt verkopen ze plotseling vegan kaas. Dát is geluk!
76. Je leert koken
77. Veel vegan producten zijn (nog niet) kant-en-klaar te koop (wat ook maar goed is, want vers is altijd beter), daarom maak je veel zelf en ga je lekker experimenteren in de keuken.
78. Je wordt mega creatief
79. Elk gerecht weet jij te veganizen en zelf in een vleesrestaurant weet jij de gerechten zo te combineren waardoor er toch iets vegans te maken valt.
80. Voed je ouders op in plaats van andersom
81. Je kunt hen alles leren over gezonde voeding en hoe we de aarde een beetje beter kunnen behandelen.
82. Je hoeft nooit meer melk van iemand anders moeder te drinken
83. De gedachte alleen al. Bah.
84. Je vindt andere kledingmerken
85. Wol, leer, zijde. Dat draag je niet meer. Er zijn zoveel toffe vegan kledingmerken. Wij hebben hebben onze favoriete merken op een rijtje gezet.
86. Kom erachter watvoor troep er allemaal in verpakt eten zit
87. Ineens ga je de ingrediëntenlijsten checken om te zien of iets vegan is en dan kom je ook achter heel veel andere dingen…
88. Je hebt meer levenslust en bent vrolijker
89. Je doet iets goeds voor de wereld en bovendien ga je je door gezond plantaardig eten ook een stuk beter voelen.
90. Minder kans op voedselvergiftiging
91. Vlees is vaak een paradijsje voor ziektekiemen en bacteriën. Daar heb jij geen last van. Eet gerust een groentecurry van een foodkraampje op een markt in Thailand.
92. Nooit meer bloed eten
93. Want dat is gewoon smerig.
94. Verspil minder voedsel
95. Je gaat bewuster met voedsel om en gooit het dus ook minder snel weg.
96. Verklein je ecologische voetafdruk
97. Je verbruikt minder water, zorgt voor minder schadelijke uitstoot, neemt minder ruimte in op de aarde en gaat beter om met de oceanen. Heel leuk, doe bij WNF de check om te kijken hoe groot jouw voetafdruk is.
98. Houd oprecht van alle dieren
99. Veel mensen zeggen dat ze van dieren houden. Maar hoe kun je ze dan nog wel eten?
100. Duurzamer leven
101. Veganistisch leven is automatisch duurzamer leven, omdat de vee-industrie de meest vervuilende industrie ter wereld is.
102. Nooit meer zorgen om een te hoog cholesterol
103. In plantaardig eten zit geen cholesterol.
104. Je krijgt een betere huid
105. Acne en zuivel wordt met elkaar in verband gebracht. De hormonen die in zuivel zitten kunnen zich uiten in je huid, wat puistjes en acne kan veroorzaken.
106. Geen onnodig lijden voor genot
107. Dieren worden uitgebuit, mishandeld, volgespoten met hormonen en antibiotica, gebruikt en uiteindelijk vermoord. Dit hoef jij niet op je geweten te hebben.
108. Je maakt de wereld een stukje vriendelijker
109. Hoe moeten we ooit vrede sluiten als we elke dag onnodig dieren doden en eten?!
110. An apple a day keeps the doctor away
111. Die uitspraak bestaat niet voor niets.
112. Je begrijpt dat dieren ook gevoelens hebben
113. Elke dier is een individu met zijn of haar eigen karakter. Kijk eens naar dit filmpje, dít kunnen koeien dus allemaal:
114. Bespaar op boodschappen
115. Veel mensen denken dat vegan eten duur is. Het tegendeel is waar. Groente, fruit en bonen zijn juist heel goedkoop. Je kunt het zo duur of goedkoop maken als je zelf wilt.
116. Alles gebaseerd op feiten
117. Er zijn zoveel goede feiten om vegan te worden, dan je altijd zeker weet dat je het juiste doet.
118. Je krijgt een bredere kijk op de wereld
119. Jij hebt gekozen om als vegan te leven en daar heb je waarschijnlijk vele redenen voor. Je waardeert andere mensen meer die ook een bewuste keuze maken en bent benieuwd naar hun beweegredenen.
120. Geeft je een goed geweten
121. Jij draagt niet mee aan de uitbuiting van dieren, jij gaat een stuk beter met de aarde om, jij bent bewust van wat je in je lichaam stopt. Kortom jij hebt respect voor jezelf, de aarde en voor alle levende individuen.
122. Ontdek plekken waar je anders nooit zou komen
123. Als je tijdens een city trip trek krijgt, is het als veganist weleens lastig om direct plantaardig eten te vinden. Met apps als HappyCow kun je altijd genoeg vegetarische en vegan restaurants vinden, waar je ook bent. Soms moet je er wel een stukje voor om, maar hierdoor ontdek je hele nieuwe wijken en kom je vanzelf buiten de standaard toeristenplekken.
124. Altijd iets om over te praten
125. Op verjaardagen, etentjes, op het werk. Je hebt altijd een onderwerp en de meeste mensen zijn ook geïnteresseerd om te horen wat je dan nog wél eet.
126. Je gaat bewuster over dingen nadenken
127. Er zit eigenlijk altijd een reden achter waarom je vegan bent geworden. Dit zet je aan het denken, ook over andere dingen in het leven.
128. Onderdeel van een leuke community
129. Inmiddels zijn er aardig wat vegans en deze groep blijft alleen maar groeien (YAY!).
130. Het zijn gelijkgestemde dus grote kans dat het wel klikt. Ga naar vegan potlucks, vegan festivals of ontmoet ze via Instagram.