percorsi di mindfulness
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“Trasforma lo stress in serenità con la mindfulness”
“Trasforma lo stress in serenità con la mindfulness”
La mindfulness è una pratica che consiste nel portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Questo approccio deriva dalle tecniche di meditazione del buddhismo e mira a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, dei propri pensieri, delle proprie emozioni e della realtà circostante.
"Ti guiderò attraverso tecniche di meditazione e esercizi pratici per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e aumentare il benessere generale"
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Riduci l'ansia e lo stress
Riduci l'ansia e lo stress
Grazie al lavoro sul respiro e sul corpo è possibile scaricare le tensioni muscolari e mentali accumulate.
Migliora la salute emotiva
Migliora la salute emotiva
Imparare a osservarsi significa assumere il controllo della situazione e dei propri stati emotivi.
Sviluppa consapevolezza
Sviluppa consapevolezza
Osservando la mente è possibile riconoscere ciò che accade al suo interno momento per momento.
Aumenta la concentrazione
Aumenta la concentrazione
Sviluppare attenzione al momento presente ci aiuta e distaccarci dalle distrazioni in modo non giudicante.
Chi sono
Daniele BoldriniChi sono
Daniele Boldrini, classe 1986, è un laureato in Scienze e Tecniche Psicologiche presso l' università di Pisa. appassionato di tecniche di rilassamento si iscrive successivamente a un master universitario in Neuroscienze, Mindfulness e Pratiche contemplative in collaborazione con l' Istituto Lama Tzong Khapa. Dal 2018 svolge la sua attività in Versilia come Istruttore di protocolli Mindfulness dedicandosi allo studio dell' ansia e dello stress, creando un percorso utile a migliorare il rapporto con se stessi e alla gestione delle situazioni di cambiamento all' interno di un quadro di riferimento rivolto al Benessere e alla Prevenzione.
"Ho cercato di creare un percorso capace di aiutare le persone a migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri. Grazie alla mindulness questo è possibile. Dopo anni di formazione e ricerca vorrei condividere con voi i benefici di questa disciplina"
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