Почему во время месячных хочется спать постоянно

Во время месячных многие женщины испытывают постоянную сонливость и усталость. Это объясняется рядом факторов, которые в совокупности приводят к нарушению сна и снижению уровня энергии.

 Физиологические изменения

Во время месячных организм претерпевает ряд физиологических изменений, которые могут влиять на сон:

- Гормональные изменения: Уменьшение уровня прогестерона и эстрогена может приводить к нарушениям сна и затруднениям засыпания.

- Кровотечение: Потеря крови может способствовать анемии и снижению уровня железа, вызывая усталость и сонливость.

- Боль и спазмы: Менструальные боли и спазмы могут нарушать сон, вызывая беспокойство и дискомфорт...