Les infections ORL et virales sont de retour... Le moment parfait pour vous présenter l'Huile Essentielle de Ravintsara !

Adaptée à toute la famille et très souple d'utilisation, l'Huile essentielle de Ravintsara (nom latin : Cinnamomum Camphora L. ) deviendra très rapidement, mesdames, une incontournable de votre sac à mains ! Spécialiste des infections qui touchent la sphère ORL (rhume, otite, sinusite...), elle peut être utilisée dès 3 mois et à partir de 3 mois de grossesse.  Issue de Madagascar, l'HE de Ravintsara est obtenue par distillation de ses feuilles. 

 Je vous présente tout de suite ses supers pouvoirs :

1. Antivirale, elle est l'un des plus puissants antiviraux naturels. Sa méthode ? elle empêche la réplication du virus !

2. Immunomodulante, elle favorise la capacité du corps à se défendre contre les germes pathogènes.

3. Antibactérienne à large spectre, elle détruit les membranes cellulaires des bactéries.

4. Expectorante, elle fluidifie les sécrétions, favorisant ainsi leur expulsion.

Afin que vous puissiez juger par vous-m'Aime, je vous propose 4 applications de cette fabuleuse alliée :

1. En cas d'épidémie virale, grippe, infections ORL :

A partir de 6 ans : 3 gouttes à répartir sur le bas du dos , le long de la colonne vertébrale et sur le thorax, 4 à 5 fois par jour jusqu'à amélioration (ne pas dépasser 7 jours)

De 3 mois à 6 ans et pour les femmes enceintes de plus de 3 mois : préférer la plante des pieds et le dos après avoir dilué l'HE dans de l'Huile Végétale (1 dose d'HE pour 9 doses d'HV).

2. Pour booster votre immunité : 

A partir de 3 ans : 1 goutte sur chaque poignet, à respirer profondément ( 1 fois par jour en prévention). Faire une pause d'1 semaine après 3 semaines d'utilisation.

De 3 mois à 3 ans et femmes enceintes de plus de 3 mois : même chose en diluant 1 dose d'HE dans 9 doses d'HV.

3. En cas d'Herpès : 

A partir de 6 ans : 1 goutte sur le bouton 5 à 6 fois par jour à déposer au doigt

 ( propre) ou avec un coton-tige, pendant 7 jours.

Pensez à bien vous laver les mains avant et après.

Votre peau est sensible ? Il vous suffit de diluer 1 goutte d'HE dans 1 goutte d'HV de Nigelle ou de beurre de Karité.

A partir de 3 ans et pour les peaux réactives : La dilution se fait à 20 % ( 2 gouttes d'HE pour 8 gouttes d'HV)

4. En cas de gastro- entérite :

De 3 à 6 ans : 2 gouttes à masser sur le ventre 3 à 5 fois par jour pendant 3 jours.

Pour les peaux sensibles, diluez ces 2 gouttes dans quelques gouttes d'HV.

A partir de 6 ans : par voie orale, 1 goutte à déposer sur un support  neutre (miel, HV, comprimé neutre), 4 fois par jour maximum, pendant 4 à 5 jours max.

Restons humble face aux  Huiles Essentielles, celles-ci sont très puissantes, il est important de respecter les dosages indiqués. 

 Rapprochez-vous de votre Professionnel de Santé pour toute question. 

Vous êtes épileptique ? Asthmatique ? Demandez un avis médical avant toute utilisation.

21/09/23

Envie de mettre du pep’s dans vos plats ?

Et si vous testiez les graines germées ?

Très simples à réaliser, elles vous raviront par leur goût !

Aujourd’hui, je vous parle plus particulièrement des lentilles germées.

Très agréables à déguster grâce à leur saveur douce et amère, elles vous offriront d’excellentes protéines, des glucides, des lipides, mais aussi du fer, du phosphore, du zinc, du manganèse, du magnésium, du sodium, du cuivre, du potassium, du calcium… mais pas que ! Elles sont également riches en vitamines !! (A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12)

Pour les préparer, rien de plus facile… il vous suffit de les faire tremper environ 12h, les rincer puis de les placer dans votre germoir. Ensuite, elles auront besoin d’être arrosées une fois par jour (deux s’il fait chaud).

Elles se consomment en germes et en pousses de 1 à 3 cm.

Leur rendement sera multiplié 4 à 6 fois, vous pourrez les conserver une quinzaine de jours au réfrigérateur.

Pensez à les rincer avant de les déguster.

J’aime le côté ludique du germoir, les regarder pousser fait partie du plaisir des graines germées, que ce soit pour les enfants ou les adultes .

16/06/23

Connaissez-vous l'Huile Végétale de rose musquée ?

On entend souvent parler des Huiles Essentielles mais encore peu des Huiles Végétales. Ce sont pourtant des alliées qui me semblent incontournables au quotidien. Pas un jour ne passe sans que je n'applique avec plaisir l'une de ces merveilles.

Aujourd'hui, je vous présente l'Huile Végétale de rose musquée, Rosa rubiginosa L. de son petit nom latin . Ce sont les graines du rosier muscat qui une fois pressées vont vous offrir leurs fabuleux acides gras essentiels polyinsaturés, et ce, pour le plus grand plaisir de votre peau .

Que ce soit pour remplacer votre crème de jour ou celle de nuit, l'Huile Végétale de rose musquée a de quoi vous séduire. De plus elle s'utilise par voie cutanée, que ce soit sur la peau d'un adulte, d'un adolescent, d'une femme enceinte ou allaitante, ou bien celle d'un bébé de moins de 3 ans.

L'été approchant à grands pas, je vous parlerai déjà de ses capacités régénérantes cutanées. Cette première propriété est toute indiquée en cas de brûlures et de coups de soleil. Mais pas que ! Elle est aussi très efficace contre l'acné, la couperose, l'eczéma et le psoriasis.

Une autre propriété de cette huile fabuleuse est d'être raffermissante. Elle est très utile en prévention des rides mais aussi des vergetures (oui oui ! ). C'est en favorisant la synthèse du collagène qu'elle redonne de l'élasticité à votre peau.

Un de ses autres points forts est celui de la cicatrisation ! En effet, elle réduit les reliefs des cicatrices hypertrophiées et rétractiles, même si celles-ci sont anciennes. Elle va même homogénéiser la couleur des cicatrices avec celle de votre peau.

Alors plus d'excuse pour vous mettre en bikini cet été, dans quelques semaines, vous aurez déjà de très beaux résultats !

Vous souhaitez vous préparer pour l'été et vous avoir des informations complémentaires ? Je me ferai une joie de vous accompagner si vous le souhaitez.

30/05/23

Retrouver son poids de forme et le garder grâce à la naturopathie.  

Vous souhaitez gérer votre poids ? Vous sentir mieux dans votre corps ? Vous vous sentez boudinée ? Vous évitez peut-être les miroirs ? Vous avez testé différents régimes ? Connu la frustration,  l'effet yo-yo peut-être ? Je vous explique en quelques points pourquoi la naturopathie vous accompagne efficacement dans votre perte de poids et ce de manière durable.

1. Un accompagnement holistique personnalisé. 

Tout d'abord, je tiens à vous expliquer en quoi la naturopathie vous accompagne de manière holistique et personnalisée. Le terme "holistique" signifie que vous êtes reçue, écoutée dans votre globalité. 

Nous prenons le temps lors de notre premier rendez-vous de faire le point sur vos habitudes alimentaires, vos antécédents (médicaux, personnels, familiaux), votre éventuel stress, votre activité physique, vos émotions, vos habitudes de vie tout simplement. Cette première rencontre dure environ 2H, elle nous permet d'établir votre bilan, représentation de votre vitalité à ce moment précis. Dit autrement, il est l' indicateur (très précieux) des capacités de votre organisme au début de votre accompagnement, il nous permet également de cibler la/les cause(s) de votre prise de poids.  

Quelques jours après ce premier entretien, vous recevez par mail votre Programme d'Hygiène de Vie personnalisé. Ce Programme, nous l'avons validé ensemble lors du bilan, il est établi uniquement en fonction de vous. 

2. Comment la naturopathie vous accompagne lors de votre perte de poids ? 

 Dans le cadre d'un accompagnement à la perte de poids, vous vous en doutez,  nous allons bien-sûr aborder vos habitudes alimentaires. Ce sera l'occasion de vous expliquer quelques notions simples, telles que les incompatibilités alimentaires par exemple. Mais pas que !

 La qualité de votre sommeil, votre hydratation, votre activité physique, votre niveau de stress, sont tous des facteurs-clés de la perte de poids. Nous allons donc développer ces différentes thématiques en parallèle afin d'optimiser chacune d'entre elles.

Je vous invite ensuite à procéder à quelques modifications tout en vous expliquant la raison de ces propositions. En effet, j'ai à cœur que vous compreniez pour quelle(s) raison(s) ces changements vous seront bénéfiques mais aussi que vous deveniez petit à petit autonome.

Vous le savez peut-être, une perte de poids occasionne un surplus de travail pour votre organisme et notamment votre foie. Afin de soutenir vos fonctions hépatiques dans ses fonctions augmentées de détoxification, je vous propose également une ou des plante(s) adaptée(s). 

Je suis régulièrement amenée à proposer la prise de probiotiques afin de rééquilibrer votre flore intestinale, en effet, les milliards de bactéries qui la composent ont un rôle très important dans la perte de poids et dans le confort digestif.

En fonction de vos besoins, une ou plusieurs séance(s) de réflexologie plantaire peu(ven)t également vous être proposée(s).

3. Quels bénéfices constatez-vous ?

La plupart des clientes que j'ai accompagnées dans leur perte de poids m'ont répondu avec dynamisme "j'ai plus d'énergie !" lorsqu'au premier rendez-vous de suivi je leur ai demandé si quelque chose avait changé depuis le bilan.  

A ce moment du suivi, pour certaines la perte de poids peut paraître subtile à ce stade, pour autant vous sentez comme une remise en mouvement dans votre corps, vous commencez à sentir vos vêtements moins vous serrer, vous ne saurez peut-être pas exactement comment l'exprimer avec des mots, mais vous le sentez : ça bouge dans votre corps et vous sentez que c'est agréable et que c'est bon pour vous.

Pour d'autres, la perte de poids est amorcée de manière visible sur la balance. Ce n'est pas une question de chance ou pas, c'est simplement que chacune est unique, nous ne partons pas toutes du même point de départ. De ce fait, je vous conseille vivement de ne pas vous comparer avec d'autres personnes.  Pensez à rester bienveillante à votre égard, encouragez-vous et félicitez-vous pour chaque étape que vous vivez.

Que ce soit subtil ou visible sur la balance, vous vous sentez rapidement plus légère dans votre corps et dans vos émotions, vous  vous (re)connectez à votre corps, le découvrant (à nouveau) pour certaines d'entre vous. Petit à petit vous vous reconnectez à votre corps et ressentez plus d'estime pour vous-M'aime.

4. Garder le plaisir de manger

Il est possible que cela vous fasse un peu peur de  changer vos habitudes alimentaires, et c'est complètement justifié ! L'alimentation a plusieurs fonctions ; celle de nous apporter les nutriments essentiels à notre organisme, celle de nous apporter de l'énergie, celle de participer au métabolisme des neurotransmetteurs, des hormones... mais l'alimentation a aussi des fonctions sociales, économiques et culturelles. Il est donc normal que modifier vos habitudes vous fasse hésiter à passer le cap. 

Je vous rassure tout de suite, il n'est pas question de manger moins, mais de manger mieux ! Non seulement vous mangez à votre faim mais il se peut même que vous découvriez de belles saveurs insoupçonnées.

 Ah bon ? Mais oui bien sûr ! Nous recherchons ensemble votre alimentation gagnante, celle qui vous apportera les nutriments correspondant à vos besoins corporels. Il se peut donc que vous intégriez de nouveaux aliments et donc de nouvelles saveurs et couleurs à votre quotidien.

Au-delà de cela, rappelez-vous, dans le premier paragraphe, je vous expliquais que la naturopathie est à l'écoute de votre corps mais aussi de vos émotions. C'est pour cela que je vous conseillerai de garder un repas plaisir par semaine. En effet, je le sais, il n'est pas possible de modifier toutes vos habitudes en un rendez-vous, et ce n'est d'ailleurs pas ce qui vous est demandé. Nous suivons votre rythme !

Je serai ravie de vous fournir plus d'informations sur simple demande.

Vanessa Legrand, Sur le Chemin de Soi(e)

21/11/23