Programas de Treino

Fica a conhecer melhor as características nos nossos Programas de Treino:

Porquê treinar com VAI+LONGE ?

O treino desportivo está cientificamente muito (felizmente não todo) estudado.

Já lá vai o tempo em que se inventou a roda.

Realizar preparações através de tentativa-erro, copiando o que alguém fez ou cumprindo um plano "serve a todos" é um método ultrapassado. Até de um ano para o outro, no mesmo atleta, há alterações significativas a realizar para ajustar as tarefas de modo a que estejam adequadas.

O desportista de hoje, amador ou profissional, ao traçar os seus objectivos, está a assumir um compromisso consigo mesmo, com a sua família, patrocinadores, equipa que representa,... e não gosta de falhar!

Prepara-te à altura do objectivo que traçaste.


A quem se destina?

Os Programas de Treino VAI+LONGE servem os desportistas de todos os níveis de performance e experiências.

Os programas são individuais.

Para iniciar um Programa de Treino basta ter a força de vontade necessária para dar o primeiro passo, ou estabelecer um objectivo.


Vou ter acesso a:

. Desenvolvimento do Programa de Treino integral (em constante actualização mediante tarefas não realizadas, impossibilidade de treinar, etc).

. Programa Personalizado entregue semanalmente.

. Sessões presenciais semanais, caso seja possível ou diálogo online.

. Acompanhamento via e-mail, SMS, telefone nas (quase) 24h ;)

. Análise de vídeos e/ou imagens dos treinos (na impossibilidade de deslocação).

. Aconselhamento alimentar nos treinos e preparação da alimentação a ingerir nas competições.

. Análise da Composição Corporal, determinação dos níveis óptimos de percentagem de perda/ganho de peso e massa gorda.

. Programa de Desenvolvimento da Força Muscular Core + Membros Superiores e Inferiores e da Flexibilidade.

. Aconselhamento de material técnico.

. Preparação psicológica e aconselhamento de estratégia de prova.

. Aconselhamento e Preparação dos ritmos a adoptar nas competições.

. Condições especiais em bens e serviços nos Parceiros aderentes.


Através de experiências desportivas enriquecedoras com acompanhamento constante e adequado desejamos que os nossos "atletas" terminem o seu dia com um sorriso no rosto, com sentimento de dever cumprido, superando-se a cada passo, tornando-se mais fortes no desporto, no emprego, na família e no seu percurso pela vida.

Os nossos Programas de Treino são para:

Triatlo (SuperSprint, Sprint, Olímpico, Half-IronMan, IronMan,...)

Águas Abertas

Ciclismo/BTT

Corrida: 5k, 10k, 15k, Meia-Maratona, Maratona,...

Corrida Trail e UltraTrail

Outros desafios ;)


Analisando o passado desportivo, nível de fitness atual e objetivos pretendidos concebemos um plano que é SÓ TEU!

Tu escolhes o desafio, nós tratamos do resto.


Inscrições:

nuno@vaimaislonge.net