Mindfulness & meditatie

Een wekelijks moment voor jezelf.
In aandacht, in rust, in verbinding.

Even tijd voor jezelf

In de drukte van alledag zijn we vaak bezig met alles en iedereen om ons heen. We staan niet altijd stil bij hoe het écht met ons gaat of wat we zelf nodig hebben.

Tijdens deze avonden creëren we bewust ruimte om even uit die dagelijkse stroom te stappen. Een moment waarop niets moet, je nergens naartoe hoeft en je gewoon aandacht mag geven aan jezelf.

Aan de hand van toegankelijke mindfulnessoefeningen en begeleide meditaties ontdekken we hoe je bewuster kunt omgaan met je gedachten, gevoelens en lichaam. We oefenen in aanwezig zijn in het moment, luisteren naar wat er in ons leeft en ruimte maken voor meer rust en evenwicht.

Wat mag je verwachten?

Iedere avond werken we rond een ander thema. Soms ligt de nadruk op ademhaling en lichaamsbewustzijn, andere keren staan gedachten, ontspanning, zelfzorg of bewust aanwezig zijn centraal.

We combineren begeleide meditaties met eenvoudige oefeningen en momenten van reflectie. Geen ingewikkelde technieken of verwachtingen, maar praktische ervaringen en inzichten die je ook buiten deze avonden kunt meenemen naar je dagelijkse leven.

De verschillende thema's vullen elkaar aan en vormen samen een traject waarin je stap voor stap meer ontdekt over mindfulness en jezelf. Een avond missen kan gerust. Regelmatige deelname helpt om de inzichten verder te laten groeien.

Voor wie?

Voor iedereen die graag wat meer rust wil ervaren, bewuster wil leven of gewoon regelmatig een moment voor zichzelf wil inplannen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of meditatie.
Je bent welkom zoals je bent, op jouw tempo en zonder verwachtingen.

Praktisch

Wanneer?
Elke donderdagavond van 19u30 tot 20u30.

Waar?
121 Health House
Margote 121
Wichelen

Deelname

Losse avond: €15
5-beurtenkaart: €65
10-beurtenkaart: €120

Inschrijving mindfulness & meditatieavondEven tijd voor jezelf In de drukte van alledag zijn we vaak bezig met alles en iedereen om ons heen. We staan niet altijd stil bij hoe het écht met ons gaat of wat we zelf nodig hebben. Tijdens deze avonden creëren we bewust ruimte om even uit die dagelijkse stroom te stappen. Een moment waarop niets moet, je nergens naartoe hoeft en je gewoon aandacht mag geven aan jezelf. Aan de hand van toegankelijke mindfulnessoefeningen en begeleide meditaties ontdekken we hoe je bewuster kunt omgaan met je gedachten, gevoelens en lichaam. We oefenen in aanwezig zijn in het moment, luisteren naar wat er in ons leeft en ruimte maken voor meer rust en evenwicht. Wat mag je verwachten? Iedere avond werken we rond een ander thema. Soms ligt de nadruk op ademhaling en lichaamsbewustzijn, andere keren staan gedachten, ontspanning, zelfzorg of bewust aanwezig zijn centraal. We combineren begeleide meditaties met eenvoudige oefeningen en momenten van reflectie. Geen ingewikkelde technieken of verwachtingen, maar praktische ervaringen en inzichten die je ook buiten deze avonden kunt meenemen naar je dagelijkse leven. De verschillende thema's vullen elkaar aan en vormen samen een traject waarin je stap voor stap meer ontdekt over mindfulness en jezelf. Een avond missen kan gerust. Regelmatige deelname helpt om de inzichten verder te laten groeien. Voor wie? Voor iedereen die graag wat meer rust wil ervaren, bewuster wil leven of gewoon regelmatig een moment voor zichzelf wil inplannen. Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of meditatie. Je bent welkom zoals je bent, op jouw tempo en zonder verwachtingen. Praktisch Wanneer? Elke donderdagavond van 19u30 tot 20u30. Waar? 121 Health House Margote 121 Wichelen Deelname Losse avond: €15 5-beurtenkaart: €65 10-beurtenkaart: €120