服務簡介

• 透過網絡提供多元化網上學習平台，鼓勵金齡人士「持續學習」「老有所學」

• 課程不設任何學歷限制，讓不同教育程度的人士均可獲持續進修機會

服務對象

• 五十歲或以上金齡人士

活動推介 

健營資訊

請即登入STAY HEALTHY網頁了解更多!!

1. 睡前起床拉筋減腰痛 

日期：24/5/2024(星期五)

時間：上午11:00

內容：睡覺前或者早上起床時腰酸背痛，究竟有沒有一些動作能夠做完後令睡覺時或者早上起床時可以比較舒服呢？是次短片由脊醫向大家分享一套在床上進行的睡前拉筋運動及起床拉筋運動；並與你分享賦覺姿勢及如何選擇適合自己的床褥。

協作單位：脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic

負責職員：鄺紫華姑娘

2. 強化心臟，改善肌肉Tabata 運動操

日期：31/5/2024（星期五）

時間：上午11:00

地點：網上短片課程

內容：由註冊脊醫教大家做坐着及站着，躺着的Tabata運動。這是一種高強度間歇性運動，可幫助強化心臟，促進新陳代謝，活化腦部細胞，又可以針對長者衰弱症。這個運動看來好似好難，其實好容易做，但也要量力而為。 大家可按需要選擇練習。    

協作單位：汪家智 註冊脊醫 [Dr. Joe Wong]

負責職員：姚慧賢姑娘

3. ZOOM網上講座: 膽固醇過高點算好？

日期：20/5/2024（星期一）

時間：下午2:00-3:00

地點：ZOOM網上講座

內容：講解膽固醇的成因，治療及預防方法；協助長者建立健康日常生活習慣。

協作單位：港安醫院

負責職員：鄺紫華姑娘

備註: 

1. 本課程須使用ZOOM上課，同學按需要參閱ZOOM教學短片，確保順利開啟ZOOM參與課程。

2. ZOOM連結會於活動前一天透過Whatsapp發放給參加者。

3. 活動名額為15人，人多抽籤。成功報名的參加者會於20/5後透過Whatsapp收到確認短信，如沒有收到確認短信則代表沒有中籤。

4. ZOOM網上講座: 癌症預防與素食

日期：22/5/2024（星期三）

時間：下午2:00-3:00

地點：ZOOM網上講座

內容：素食有助於降低患上癌症的風險?一起來了解預防癌症與素食的關係。

協作單位：港安醫院

負責職員：鄺紫華姑娘

備註: 

1. 本課程須使用ZOOM上課，同學按需要參閱ZOOM教學短片，確保順利開啟ZOOM參與課程。

2. ZOOM連結會於活動前一天透過Whatsapp發放給參加者。

3. 活動名額為15人，人多抽籤。成功報名的參加者會於20/5後透過Whatsapp收到確認短信，如沒有收到確認短信則代表沒有中籤。

5. 慢性腎病你要知

日期：27/5/2024(星期一)

時間：上午11:00

地點：網上短片課程

內容：每年3月的第二個星期四是世界腎臟日。是次短片由腎病科專科何繼良醫生講解香港第六大殺手疾病-慢性腎病。這個疾病可怕之處在於沒有明確的先兆，一旦出現病徵，情況或已經很嚴重，分分鐘需要花費大量的金錢和時間洗腎。一起來了解慢性腎病的成因及預防方法。

協作單位： 健康嗎 Health Code

負責職員：鄺紫華姑娘

6. ZOOM網上講座: ⼼臟健康飲⻝的秘訣

日期：28/5/2024（星期二）

時間：下午2:30-3:30

地點：ZOOM網上講座

內容：由營養師講解講解預防⼼⾎管疾病的飲⻝建議。

協作單位：博愛醫院

負責職員：鄺紫華姑娘

備註: 

1. 本課程須使用ZOOM上課，同學按需要參閱ZOOM教學短片，確保順利開啟ZOOM參與課程。

2. ZOOM連結會於活動前一天透過Whatsapp發放給參加者。

7. ZOOM網上講座: 認識脂肪肝

日期：3/6/2024（星期一）

時間：下午2:00-3:00

地點：ZOOM網上講座

內容：講解脂肪肝成因，治療及預防方法。

協作單位：港安醫院

負責職員：鄺紫華姑娘

備註: 

1. 本課程須使用ZOOM上課，同學按需要參閱ZOOM教學短片，確保順利開啟ZOOM參與課程。

2. ZOOM連結會於活動前一天透過Whatsapp發放給參加者。

3. 活動名額為15人，人多抽籤。成功報名的參加者會於20/5後透過Whatsapp收到確認短信，如沒有收到確認短信則代表沒有中籤。

8. 椎間盤突出和脊椎狹窄症的分別？

日期：6/6/2024（星期四）

時間：上午11:00

地點：網上短片課程

內容：由註冊脊醫 講解椎間盤突出和脊椎狹窄症的分別….大家都係手腳麻痹，坐骨神經痛點解治療方法卻不同？長者患上手腳麻痹是非常普遍！很多事，以為是椎間盤突出症。其實也可能是脊椎狹窄症！因為病徵相似，都會有坐骨神經痛、手腳麻痹、腰頸膊痛，所以很多是很難判斷。其實有幾種方法可判斷，及作出適當的治療。

當你患上椎間盤突出症，其實有五種事情不能做的！如果做了，有可能會令到痛症加劇!會教大家用運動方法去幫助這個情況。如果做的時候又痛又不舒服就要停，不要勉強！大家可按需要選擇練習。

協作單位：汪家智 註冊脊醫 [Dr. Joe Wong]

負責職員：姚慧賢姑娘

9. ZOOM網上講座: 齊來守護靈魂之窗

日期：7/6/2024（星期五）

時間：下午2:00-3:00

地點：ZOOM網上講座

內容：由東華東院眼科副顧問護師講解影響眼睛的因素及預防保養小貼士。

協作單位：東華東院

負責職員：鄺紫華姑娘

備註: 

1. 本課程須使用ZOOM上課，同學按需要參閱ZOOM教學短片，確保順利開啟ZOOM參與課程。

2. ZOOM連結會於活動前一天透過Whatsapp發放給參加者。

10. 認識膀胱過度活躍症

日期：29/5/2024（星期三）

時間：上午11:00

地點：網上短片課程

內容：認識膀胱過度活躍症？膀胱過度活躍症有咩成因呢？請嚟泌尿外科專科醫生，物理治療師，會同大家關注咩係膀胱過度活躍症，膀胱過度活躍症嘅成因，仲會教大家一個簡單嘅自我檢測。

協作單位：日本命力呈獻：健康關注組

負責職員：姚慧賢姑娘

11. 大灣區玩樂知多D

日期：4/6/2024(二)

時間：上午11:00

內容：去大灣區玩，無內地電話同銀行戶口，可以點消費呀？想匯款上大陸方便自己喺大灣區消費可以點樣做?點樣叫外賣同CALL車?一齊睇片，教你使用Alipay HK 同內地版支付寶，仲有示範美團app同滴滴出行小程式。

協作單位：【龍騰國際】灣區資訊在「搜」 

負責職員：鄺紫華姑娘

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