Tips & Hábitos

TIPS SALUDABLES

  ¿Sabías que?                                                                                                                                         

• • •  Los cambios mas pequeños en tu alimentación, harán la diferencia en tu peso.

    •  La sangre es la madre de la energía.

    •  Las enfermedades pueden derivarse no solo de la inadecuada alimentación sino también del resultado de un conflicto emocional no resuelto.

    •  Nuestro intestino grueso es nuestro segundo cerebro porque tiene autonomía.

    •  Alimentándose sanamente puedes ser mas féliz.

    • Comer saludable es más económico.

    • Si dejas de comer no pierdes grasa sino musculo.

¿Sabías que? 

• 1 Vaso de agua al despertarte activa los órganos internos.

• 1 Vaso de agua antes de bañarte baja la presión arterial.

• 1 Vaso de agua 30 minutos antes de la comida ayuda a la buena digestión.

• 1Vaso de agua antes de ir a dormir evita derrame cerebral y ataques al corazón.

 Hambre Real Hambre emocional

 Aparece poco a poco Aparece de repente

 Puede ser cualquier alimento Debe ser exactamente el antojo

 Puede esperar Debe comerse ya

 Dejas de comer cuando estés satisfecho Sigues comiendo aun estandolleno

 Te sientes bien cuando terminas Te sientes pesado y con culpa

“No se trata de llenarte... se trata de nutrirte”

¿Sabías que? 

• Masticar bien y comer despacio nos ayuda a consumir menos calorías.

• Evita que tu cuerpo se llene de gases.

• Evita la indigestión.

• Depura las grasas y toxinas.

• Regula tu nivel de glucosa.

• Cuida tu salud dental.

• Acelera tu metabolismo.

¿Sabías que tus emociones afectan tus órganos?

Ira y furia  / Hígado y vesícula biliar

Alegría y Euforia / Corazón e intestino

Preocupación y Estrés / Estómago y bazo

Tristeza y Angustia / Pulmón, piel y colon

Temor y Miedos / Riñón y vejiga