ヨガとは瞑想に入るための心と体の準備をするための一連の練習です。

美しく綺麗で正しいと言われている教科書通りのポーズ(アーサナ)をすることがヨガでは大事なことではありません。難しく挑戦的なアーサナに取り組むことも楽しいです。ですが本当に大事なことは、アーサナを通して自分の心と体の状態を知ることです。そしてアーサナから心と体の調整していくことなんだと私は理解しています。調和していくこと、それもヨガです。

ヨガレッスンでは解剖学的なアプローチ、鍼灸のアプローチを通じて、ご自身の治癒力、免疫力、リラクゼーション能力を深めていきます。

ヨガレッスンについてはウィークエンドヨガを参照してください。