Через какое время после еды можно лечь

 Влияние положения тела на пищеварение

После еды гравитация может влиять на пищеварение. Когда вы лежите, желудок расположен выше пищевода. Это может облегчить попадание пищи и желудочного сока обратно в пищевод, что может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс.

 Рекомендуемое время ожидания

Чтобы избежать дискомфорта, рекомендуется воздерживаться от лежания в течение 2-3 часов после еды. Это позволяет пище полностью перевариться и перемещаться из желудка в тонкий кишечник, где продолжается процесс пищеварения.

 Поза и положение тела

Во время сна важно поддерживать правильную позу и положение тела...