医師として日々外来や訪問診療を担当し、たくさんの方にお会いします。

持病があって通院されている方、予防接種や健診で訪れる方、家族の介護をされている方など。。

その中でも、おいくつになっても元気だな、素敵だなと感じる方がいらっしゃいます。

そのような方の共通点を考えてみました。

「健康」＝「病気がない」ではなく、病気があってもなくても、自分なりに大切にしたいことがあり、家庭や社会の中での役割を見いだし、何かをしている/しようとしている人は、

「その人なりの健康」を保っていらっしゃるように思います。

だれでもウオーキングに参加したいと思ったきっかけは、健康作り×仲間作りのための第一歩でした。

私たちは、いわゆるママ友として今まで、楽しくそして大変でもある子育ての悩みを分かち合いながら助け合ってきました。

仕事をしながらの子育てをなんとかやってこられたのは、仲間の支えがあったからこそです。

いつのまにか子供達は成長し、近いうちに巣立っていく時期が遠くないことに気づき始めました。

送迎の手があいて自分の時間が増える一方で、子供を通じた行き来が少なくなることにも気づきました。

「将来のために何かをやっていきたいね」

「自分たちのためが、地域のためにもなるのでは？」

と、具体的に何ができるだろうって考えるようになりました。

やっぱり生きる資本は「心身の健康」と「周囲の人達との心のつながり」。

そのために、一見簡単そうにみえて一人ではなかなか続けられないウオーキングを仲間と一緒なら…と楽しみな機会を作りたい！

さらには、あまり交流のなかった地域の違う世代の方たちと知り合うことはできないだろうか・・

そんな声も聞かれました。

「歩きながら、互いを知り合い、地域のお得な情報、防犯情報etc 共有して楽しい時間を作れるよね！」

そんなコンセプトの活動として、代表の武沢幾子さんらが誰でもウオーキングを提案してくれたのです。

自分のペースでもくもくと歩くのもいいでしょう。

まったりしたい気分の時には、おしゃべり目的のウオーキングでもいいでしょう。

最近の私は、ついつい目の前の仕事で頭がいっぱいになってしまっても

金曜夕方は、早く仕事を切り上げて公園に向かっています。

一汗かいて、その晩は快い疲れとともに睡眠の質も高くなっていることを実感しています。

医学的にも運動、社会的なつながりは、現在そして将来の健康へ影響することは研究結果で証明されています。

年齢・個性・趣味・特技・職業・体力・・

あらゆる軸での多様性があればあるほど魅力的な場になりそうに思います。

どうしようかな・・と思ったら、まずはじめの一歩、是非普段着でいらしてください。

コロナ禍があけたら、健康作りトークの集まりなども開催したいと思っています！

筑波大学附属病院総合診療科

堀内（高屋敷）明由美