Сторінка соціального педагога

10 жовтня -

Всесвітній день психічного здоров’я

🧶5 Мистецьких Шляхів до Гармонії: Подарунок Собі в Всесвітній день психічного здоров’я

🫶Сьогодні, у цей особливий день, присвячений нашому внутрішньому світу, пропоную тобі 5 простих, але неймовірно ефективних арттерапевтичних практик, які допоможуть зберегти твоє психічне здоров'я:

📙Щоденник вдячності: Візьми яскравий зошит і щодня записуй все, за що ти вдячний. Це можуть бути маленькі радощі, досягнення або просто гарні моменти. Цей простий ритуал допоможе тобі фокусуватися на позитиві та піднімати настрій.

😂Вивільнення емоцій: Малювання, ліплення, писання – будь-який вид творчості може стати твоїм терапевтом. Дозволь собі висловити всі почуття, навіть найскладніші. Не суди себе, просто дозволь емоціям вийти назовні.

🎨Творчість разом: Запроси своїх близьких створити щось разом. Це може бути спільний малюнок, ліплення з глини або навіть випічка. Спільна творчість зміцнює зв’язки та приносить радість.

💜Кольоротерапія: Кожен колір має свою енергетику. Обирай ті відтінки, які піднімають тобі настрій і оточуй себе ними. Це можуть бути кольорові олівці, фарби, або навіть просто предмети інтер’єру.

🦔Казкотерапія: Вигадай свою казку, де ти – головний герой. Опиши свої бажання, мрії та перешкоди, які ти долаєш. Це допоможе тобі краще зрозуміти себе та знайти рішення своїх проблем.

✏️Чому це працює?

Арттерапія – це потужний інструмент для самопізнання та самовираження. Творчість допомагає:

🔓Зняти стрес і тривогу

🔐Поліпшити настрій

🔍Підвищити самооцінку

📝Розвинути креативність

✂️Вирішити внутрішні конфлікти

💕Поділися цими порадами зі своїми близькими!

💝Даруй собі і своїм рідним можливість пізнати себе глибше через творчість. Адже психічне здоров’я – це найцінніший скарб, який ми маємо берегти!

#ДеньПсихічногоЗдоров’я #АртТерапія🧶5 Мистецьких Шляхів до Гармонії: Подарунок Собі в Всесвітній день психічного здоров’я