Почему человек не может уснуть без телевизора?

 Привычка и расслабление

Многие люди привыкают засыпать под телевизор. Непрерывный шум и движение экрана создают фоновый шум, который подавляет внешние звуки и помогает людям расслабиться. Зрительное стимулирование также может успокаивать и вызывать сонливость.

 Свет телевизора и подавление мелатонина

Свет телевизора может подавлять выработку мелатонина, гормона, который регулирует сон. Теплое, рассеянное свечение телевизора может сигнализировать мозгу, что еще не время спать.

 Отсрочка сна из-за возбуждения

Некоторые передачи, например, боевики или новостные программы, могут возбуждать и заставлять человека оставаться в напряжении...