Почему от бананов пучит живот и газы

Непереносимость фруктозы

Бананы содержат в большом количестве фруктозу, которая является природным сахаром. У некоторых людей наблюдается непереносимость фруктозы, при которой организм не может ее эффективно переваривать. Непереваренная фруктоза попадает в толстый кишечник, где бактерии ферментируют ее, создавая газы.

Растворимая клетчатка

Бананы также богаты растворимой клетчаткой, которая может вызывать газы и вздутие живота. Растворимая клетчатка впитывает воду и образует гель в пищеварительном тракте. Этот гель может замедлить пищеварение и способствовать образованию газа.

Высокое содержание калия

Бананы содержат большое количество калия, который является важным электролитом...