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DESCRIPTIF ET PLANNING HEBDOMADAIRE DES COURS
PILÂTES (lundi 18h30 - 19h30)
Ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et profonds et au bon équilibre du corps.
MARCHE NORDIQUE (mardi 14h00 - 15h30)
Marche soutenue en forêt avec des bâtons spécifiques.
La séance dure 1 heure et 30mn dont 10 mn d'échauffements et 10 mn d'étirements à la fin.
BODY ZEN
(mardi 18h30 -19h30)
Association d’exercices de Yoga et de Pilâtes réalisés en douceur et avec fluidité
GYM FORM (mercredi 9h - 10h et vendredi 9h30 - 10h30)
Exercices qui visent à entretenir et/ou améliorer la forme physique et la santé par la pratique d’exercices de cardio – abdos et fessiers.
STRETCHING POSTURAL (mercredi 10h05 - 11h05 et Jeudi 18h00-19h00)
Etirements et renforcements des muscles profonds adaptables à tous et bénéfiques pour les problèmes de dos.
YOGA – ETIREMENTS (jeudi 19h05 - 20h05)
Libérer les tensions- raffermir – assouplir le corps.
LIEU DES COURS
Les cours de gymnastique ont lieu, dans l’enceinte de la cour de la ferme de Monsieur où se trouve l'hôtel de ville, située 4 rue du Général Leclerc 94520 Mandres-les-Roses, soit dans les salles d’Orléans, de la Bergerie, ou Thoreau en fonction des disponibilités. Le planning des salles est envoyé par mail, chaque semaine à tous les adhérents.
Les cours de marche nordique ont lieu dans les forêts avoisinantes de Mandres-les-Roses. Le lieu est envoyé par mail, chaque semaine à tous les adhérents.
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