Bir kilo sorunuyla mücadele eden herkes, derhal zayıflamayı arzular. esasında, piyasa her yıl en son çabuk zayıflama planlarıyla dolup taşmaktadır.

şunu akıldan çıkarmayın: iddiaların çoğu çok abartılıdır.

şunu da dikkate alın: haftada 1 kilodan fazla bir hızla kilo yitirmenizi sağlayan gelişi hoş bir şey, sağlığınız için tehlikeli olabilir.

iyi haberler de var: gerçekten sağlıklı kilo kaybını öğrenmek için karmaşık formülleri ya da bilimsel teorileri hatmetmeniz gerekmez. esas bilgi basittir: fazla yağ stoklarınız, tükettiğinizden daha fazla enerji (kaloriler) harcayarak kullanılabilir.