張家朗1997年於香港出世，爸媽也是籃球員，所以他接觸籃球早於劍擊。他就讀北角官立小學，之後升讀英華書院及林大輝中學，中三選修科更加直接揀體育；同年參加劍擊班，發覺自己興趣是劍擊，於中四那年毅然決定退學做全職劍擊運動員。

2014年參加亞洲青少年錦標賽，連奪四面金牌，成功加入港隊。2015年，他第一次參加亞洲賽，拿得季軍。2016年4月，於2016亞洲劍擊錦標賽男子花劍入面，過五關斬六將，最終取到冠軍，是香港首位，更因而打入同年里約熱內盧奧運；但在里約奧運十六強止步，輸給巴西劍擊運動員。

2017年6月，他在世青賽男子個人花劍奪得冠軍；同年的亞洲劍擊錦標賽，亦取得亞軍。

2021年，他在東京奧運做香港隊開幕禮旗手；之後成功奪得男子花劍個人賽金牌，亦是繼李麗珊之後第二位得到奧運金牌嘅香港運動員。