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減壓放鬆、情緒管理
【114年 4月 臺灣好悠心理健康協會放鬆紓壓課程】
在繁忙的現代生活中
如何放鬆紓壓、處理情緒，成為我們生活中重要的課題
為了幫助大家提升自我調適能力
臺灣好悠心理健康協會於2025年推出系列課程：
一、情緒與自我照顧相關，預計三堂課
二、放鬆紓壓相關，預計七堂課
放鬆紓壓課程將幫助您釋放壓力，達到身心平衡
情緒自我照顧課程則教您如何管理情緒，提升心理健康
我們誠摯邀請各位踴躍報名參加，讓我們一起成長、提升生活品質
🔸4/7（一）19:00-20:30，每人100元
《 下班後一起來紓壓~牌卡紓壓工作坊 》
講師：暖心心理諮商所所長 陳韋潔心理師
🔸4/16（三）19:00-20:30，每人350元
《 指尖玩色彩~和諧粉彩體驗》
講師：暖心心理諮商所副所長 王璧華心理師
🔸4/17（四）19:00-20:30，每人100元
《 療心工作坊：多久沒有好好聽自己內心的聲音？面對困境與自我療癒 》
講師：暖心心理諮商所所長 陳韋潔心理師
✎ 活動地點：臺灣好悠心理健康協會
（高雄市鳳山區光復路76號11樓，巨星花園廣場社區，近臺鐵鳳山站、捷運大東站）
✎ 報名資訊請掃描QRcode，或參考留言處連結
聯絡電話：(07)7776248
聯絡信箱：thouyou@gmail.com
主辦單位：臺灣好悠心理健康協會籌備會
協辦單位：暖心心理諮商所
臺灣好悠心理健康協會
114年度好悠情緒與紓壓課程與活動
在繁忙的現代生活中，如何放鬆紓壓、處理情緒，成為我們生活中重要的課題。為了幫助大家提升自我調適能力，臺灣好悠心理健康協會於本年度推出放鬆紓壓及情緒自我照顧等一系列精彩課程，專為幫助大家減壓、提升情緒管理設計。
放鬆紓壓課程將幫助您釋放壓力，達到身心平衡；情緒自我照顧課程則教您如何管理情緒，提升心理健康。
我們誠摯邀請各位踴躍報名參加，讓我們一起成長、提升生活品質。
另有家庭/伴侶對話系列課程，請參考114年度好悠家庭/伴侶對話課程與活動報名頁面。
★課程列表：
一、情緒與自我照顧相關
🔸 7月26日(六) 10:00-12:00
名稱：唯有了解情緒才能做情緒的主人-探索「焦慮」場次
活動簡介：活動將使用牌卡與表達藝術媒材，來進行自我探索
講師：孫秀如心理師
報名費：每人800元(本系列同時報名三堂，每堂$680)
名額：5-10人
🔸 8月30日(六) 10:00-12:00
名稱：唯有了解情緒才能做情緒的主人-探索「憤怒」場次
活動簡介：活動將使用牌卡與表達藝術媒材，來進行自我探索
講師：孫秀如心理師
報名費：每人800元(本系列同時報名三堂，每堂$680)
名額：5-10人
🔸9月27日(六) 10:00-12:00
名稱：唯有了解情緒才能做情緒的主人-探索「自卑」場次
活動簡介：活動將使用牌卡與表達藝術媒材，來進行自我探索
講師：孫秀如心理師
報名費：每人800元(本系列同時報名三堂，每堂$680)
名額：5-10人
二、放鬆紓壓相關
🔸 4月7日(一) 19:00-20:30
名稱：下班後一起來紓壓~牌卡紓壓工作坊
活動簡介：引導參與者透過對牌卡的投射與覺察自己，紓解近期的壓力，找到可以好好呼吸的方式。
講師：陳韋潔心理師
報名費：每人100元
名額：6-12人
🔸 4月16日(三) 19:00-20:30
名稱：指尖玩色彩~和諧粉彩體驗
活動簡介：小團體進行，透過粉彩、型版自由創作。
講師：王璧華心理師
報名費：含媒材使用費每人350元
名額：6-8人
🔸 4月17日(四) 19:00-20:30
名稱：療心工作坊：多久沒有好好聽自己內心的聲音?面對困境與自我療癒
活動簡介：運用療心卡探索自己的狀態，透過引導體驗與覺察，幫助參與者解開困境，真實的面對內心聲音。
講師：陳韋潔心理師
報名費：每人100元
名額：6-10人
🔸8月5日(二) 10:00-11:30
名稱：有效告別焦慮的時間管理心法(線上課程)
活動簡介：擁有PMP國際專案管理師及CDA國際生涯發展諮詢師的兩張證照，擅長時間管理調配，透過專業講師的分享幫助我們更能找握自己的時間與生活。
講師：簡均伶老師(波莉老師)
報名費：每人$200
名額：對於時間管理上有焦慮，已經影響到生活想要改變的民眾。(80人)
🔸8月20日(三) 19:00-20:30
名稱：自我照顧與療癒工作坊-透過牌卡來一趟心靈SPA
活動簡介：運用自我照顧的療癒系列牌卡，透過角色扮演，在輕鬆與玩耍的時刻，發掘適合自己的自我照顧方式。
講師：王璧華心理師
報名費：每人450元
名額：6-8人
🔸 10月15日(三) 19:00-20:30
名稱：粉彩心情卡~和諧粉彩體驗-在粉彩的塗塗抹抹間放鬆身心
活動簡介：小團體進行，透過粉彩、型版自由創作。
講師：王璧華心理師
報名費：含媒材使用費每人450元
名額：6-8人
🔸 11月28日(五) 19:00-20:00
名稱：搞操煩嗎？從生理到心理認識焦慮，搞定－超凡！
活動簡介：講座互動的方式，幫助你了解焦慮對身心的影響，並獲得自我照顧的方法
講師：劉螓嫻社工師
報名費：免費
名額：3-10人
活動地點：臺灣好悠心理健康協會（高雄市鳳山區光復路76號11樓，近台鐵鳳山站及捷運大東站）
錄取順序：依各課程報名之先後順序。
報名網址：https://www.beclass.com/rid=294fed167dd1d0460dc0
繳費方式：
戶名：暖心心理諮商所 帳號：新光銀行鳳山分行(銀行代碼：103) 0648-10-100882-5
*繳費後請至寄信至thouyou@gmail.com，告知您的姓名及帳號後四碼，以便工作人員確認款項
*暖心課程退費機制：
1.開課前30日取消可全額退費。(扣除轉帳手續費)
2.開課前7日退50%。
3.開課前6日內不退費。
4.若主辦單位因人數不足或遇天候因素問題取消，將全額退費，不另扣手續費用。
*例如：課程於3/25辦理，3/19開始不退費，3/18前退50%，2/25前全額退費。
*聯絡電話：(07)7776248
*聯絡信箱：thouyou@gmail.com
主辦單位：臺灣好悠心理健康協會籌備會
協辦單位：暖心心理諮商所
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