Embedded Files
Selalu penting untuk mengurus diri sendiri menggunakan semua prinsip kesehatan yang baik. Tech Kayi Pemeriksaan rutin, nutrisi yang tepat, dan hidup sehat semuanya memungkinkan seseorang untuk menjaga kesehatan mereka dengan cara yang hati-hati namun masuk akal. Seringkali seseorang menjadi terlalu peduli dengan masalah kesehatan dan terjebak dalam siklus kekhawatiran kesehatan. Satu masalah kesehatan didamaikan ketika yang lain segera muncul untuk menggantikannya. Kekhawatiran ini menjadi semua meliputi dan melelahkan setelah beberapa saat.
Akhirnya, individu menyadari bahwa siklus kecemasan kesehatan ini telah mengganggu kualitas hidup mereka. Awan gelap, selalu melayang di atas kehidupan sehari-hari, bentuk kecemasan yang mengganggu ini harus ditangani. Seseorang mulai dengan menentukan mengapa ini terjadi, tujuan apa yang dilayaninya dan bagaimana mengganggu perilaku ini.
Alasan Kecemasan Kesehatan
Kekhawatiran kesehatan benar-benar melayani tujuan dan tujuan ini tidak sulit untuk dideteksi jika seseorang terlihat cukup dalam ke dalam pola perilaku ini. Seringkali pola ini melibatkan otak yang mengganggu dari emosi tertentu yang menurut individu sulit ditangani.
Banyak emosi yang begitu luar biasa, seperti kemarahan, Tech Kayi kesedihan atau ketakutan, sehingga otak mencari cara untuk mengalihkan perhatian. Kekhawatiran kesehatan sesuai dengan tagihan karena ketika seseorang khawatir intens tentang kesehatan mereka, ada sedikit ruang untuk mengatasi emosi yang menjengkelkan.
Kesehaan mengkhawatirkan selimut setiap pemikiran lain dan KARYA ini. Ini adalah gangguan sempurna dari emosi yang meresahkan. Ketika satu kekhawatiran didamaikan, yang lain membawanya ke tempat untuk menutupi emosi tanpa penataan. Setiap kekhawatiran kesehatan memiliki tujuan yang kuat, karena menutupi emosi yang benar-benar menjengkelkan, yang jauh lebih sulit dihadapi dalam jangka panjang.
Solusi
- Pengakuan dan pengakuan kebiasaan Kecemasan Kesehatan, satu khawatir dengan cepat mengikuti yang lain dalam lingkaran nyata yang tidak pernah berakhir. Kesadaran akan siklus ini selalu menjadi langkah awal untuk rekonsiliasi isu tersebut.
- Menentukan apakah kekhawatiran kesehatan ini adalah masalah fisik yang sebenarnya dengan mengunjungi dokter utama seseorang dan memerintah penyebab fisik yang pasti untuk kesulitan. Selalu mengesampingkan penyebab fisik sebelum menganggap itu hanya kecemasan kesehatan.
- Memperhatikan bahwa kekhawatiran kesehatan ini menetap ketika Anda menjadi sangat tertarik pada topik lain atau menyapu ke dalam hubungan baru, pekerjaan atau penyebab.
- Idetifikasi pola Anda. Apakah Anda mengalami twinges gejala yang sering melompat dari satu area tubuh ke area lain? Apakah Anda menemukan diri Anda terlalu berlebihan gangguan fisik dan langsung melompat ke kesimpulan bahwa mereka menandakan bahaya atau menjamin perhatian peringatan?
- Temukan minat yang melibatkan seluruh anda. Tech Kayi Kehilangan diri Anda dalam hal-hal yang memungkinkan Anda sedikit waktu untuk berpikir ke dalam. Penyakit sejati tidak muncul melalui kebosanan seperti halnya perilaku ini. Masalah kesehatan sejati umumnya tidak mengikuti tabel waktu yang sama seperti kecemasan kesehatan. Kekhawatiran kesehatan lebih kuat selama masa kebosanan dan ketika seseorang tidak memiliki minat. Pikiran yang cerdas membutuhkan tantangan dan tujuan.
- Aktivitas adalah alat terapi penting terhadap kekhawatiran kesehatan. Olahraga dan gerakan menyegarkan dan merangsang pikiran dan tubuh dengan cara yang positif. Endorfin dilepaskan dan kadar Serotonin didorong secara alami ketika aktivitas adalah bagian dari rutinitas sehari-hari. Berjalan moderat, jogging, tenis, berenang, dan menari adalah semua kegiatan bermanfaat yang memunculkan hasil positif.
- Nutrisi juga penting untuk kesehatan yang baik yang dengan sendirinya membantu menghilangkan kebiasaan berpikir negatif yang kuat, sering menyangkut kekhawatiran kesehatan. Ketika makan dengan benar, kadar Serotonin secara alami didorong dan kadar gula darah tetap stabil. Ini membantu menetap di pikiran yang terlalu reaktif, yang menyebabkan berkurangnya kecemasan kesehatan.
- Bicara kembali ke otak dengan tegas mengatakannya untuk berhenti ketika kekhawatiran kesehatan memasuki pikiran. Beralih ke mode berpikir yang lebih positif karena Anda selalu memiliki pilihan dalam apa yang Anda pikirkan.
Pikiran akan merespons dengan tenang saat pikiran negatif mereda. Otak, tertangkap tangan merah dalam perilaku ini langsung malu menyebabkannya menangguhkan siklus pemikiran negatif ini. Ini sebanding dengan seorang anak yang tertangkap dengan tangannya di stoples kue. Malu tertangkap, hentikan perilaku mengganggu ini.
- Waspadalah terhadap pemikiran "bagaimana jika". Jika sebagian besar kalimat yang Anda pikirkan dimulai dengan "bagaimana jika" maka ini adalah bukti kebiasaan kecemasan kesehatan yang kuat. Ubah "bagaimana jika" berpikir untuk "jadi apa" dan menonton siklus istirahat.
Yang terpenting, pahami bahwa kekhawatiran itu tidak memecahkan apa-apa. Kekhawatiran kesehatan, Tech Kayi khususnya hanya akan berfungsi untuk melelahkan dan menguras pikiran dan tubuh. Secara sadar melakukan upaya bersama untuk mengubah cara Anda berpikir dan Anda akan berhasil mengubah hidup Anda. Anda akan pergi dari korban diri ke kebebasan dari kebiasaan mengganggu kekhawatiran takut.
Page updated
Google Sites
Report abuse