Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe réellement derrière les réseaux sociaux? Pourquoi est-il de plus en plus difficile de renoncer à ouvrir ces applications? Qu'est-ce qui a changé ces derniers temps et pourquoi nous sentons-nous tous piégés dans l'univers fascinant mais en même temps nocif des médias sociaux?

À première vue, les médias sociaux ont fière allure, mais en y regardant de plus près, vous découvrez des problèmes. Parmi les nombreux problèmes qu'apportent les réseaux sociaux, la toxicomanie, manifestée par la plupart des gens, est celle qui nous inquiète le plus.

Une chose très importante à savoir, qui "contribue" à l'émergence de la dépendance, est l'algorithme des applications et leur fonctionnement. Tout l'intérêt des applications sociales est de rester connecté autant que possible et, pour y parvenir, nous essayons d'améliorer le choix des publications qu'elles vous montrent, en construisant lentement un profil psychologique. Google en sait probablement beaucoup plus sur vous maintenant que vous ne pouvez l'imaginer d'après vos recherches au cours des dix derniers jours. Donc, grâce aux informations qui s'accumulent au fil du temps sur ce que vous aimez et ce qui ne recommande pas autant de publications qui vous intéressent. D'un simple clic, vous entrez dans leur jeu.

Ce qui est normal en ce sens, c'est que lorsqu'un pas aussi petit qu'une simple pression sur l'écran vous sépare du contenu qui alimente votre curiosité, l'impatience prend le contrôle, vous prenez le contrôle et inévitablement vous. C'est là que la dépendance se produit, lorsque vous ouvrez automatiquement des centaines de messages simplement parce que cela semble addictif, sans vraiment vous rendre compte de ce que vous faites.

Je suis sûr que beaucoup d'entre vous sont sur les réseaux sociaux pendant des minutes ou même des heures sans but. Les réseaux sociaux deviennent un aimant qui nous attire si fortement que parfois tout ce que nous expérimentons est concentré dans une seule page Web, dans une seule application, dans un seul article, dans une seule conversation, dans un seul article.

Comme tout autre sujet, les médias sociaux présentent à la fois des avantages et des inconvénients. Le plus grand avantage et la principale raison pour laquelle les adolescents, les jeunes et pas seulement, sont attirés par les médias sociaux est qu'ils facilitent la communication. C'est charmant, comme par magie! De ma chambre, je peux parler à quelqu'un à l'autre bout du monde sans même me lever de mon bureau.

Bien entendu, le but des créateurs d'applications sociales n'était pas de créer une dépendance de masse ou de générer des problèmes de santé mentale, qui deviennent de plus en plus courants chaque jour.

Il est clair et évident que ce qui est publié sur les réseaux sociaux est en grande partie faux: les influenceurs et les célébrités n'ont pas la vie parfaite qu'ils publient sur les réseaux sociaux. Les images que nous voyons ne sont pas toujours le pur produit des caméras. De nombreux adolescents ne se sentent pas en sécurité à cause des filtres qui transforment une personne normale en un personnage idéal. Un pourcentage important d'entre eux développe une anxiété et une dépression, aggravées au fil du temps par d'autres messages, directs ou subliminaux, sur les réseaux sociaux.

Încrederea în sine scăzută, anxietatea și depresia sunt efecte secundare ale dependenței de social media, care la un moment dat poate afecta individul fizic, nu doar mental.

La technologie présente de nombreux avantages, mais la pandémie a créé des millions de dépendants des médias sociaux. Beaucoup sont piégés dans ce «piège à dopamine». Une étude menée en Inde a montré que 87% des utilisateurs utilisaient bien plus les réseaux sociaux qu'avant la pandémie. Il ne faut pas beaucoup d'efforts pour voir que ces plates-formes numériques ont remplacé une grande partie des interactions en face à face, tout en devenant des outils utiles pour les journalistes pour découvrir de nouvelles connexions et sources tout en travaillant à domicile. Même les chercheurs sceptiques des médias sociaux reconnaissent que ces plateformes ont rassemblé les gens à un moment difficile pour tout le monde.

Cependant, il semble que nous devenions de plus en plus dépendants - non seulement de l'utilité, mais aussi de la dose de dopamine que ces réseaux nous offrent. Nous sommes heureux de satisfaire notre curiosité, de recevoir des appréciations, des actions, des commentaires d'éloges ou tout simplement de nous sentir inclus dans la société. Qu'y a-t-il derrière ce désir d'appartenance? Solitude? Manque de surveillance? Ou peut-être le manque de stimuli externes? La réponse est profondément cachée dans la psychologie et dans un système chimique complexe. La dopamine, le produit chimique du cerveau responsable de la régulation des sensations de plaisir et de désir, est un puissant «médicament». Même avant Covid-19, les fans des réseaux sociaux recevaient des doses quotidiennes de dopamine de ces plateformes intelligemment conçues, mais tout est devenu un problème encore plus grave avec la pandémie et la distanciation sociale forcée. Pendant la pandémie, notre besoin d'interaction sociale s'est accru, d'autant plus que les interactions physiques réelles n'étaient plus possibles.

Sachant tout cela, il devient évident pourquoi de plus en plus de gens sont dépendants des médias sociaux. Que pouvons-nous faire? Eh bien, il n'y a pas de «remède» - il n'y a pas de pilules ou de remèdes. La seule chose qui peut être faite pour éviter cette dépendance est d'être conscient du problème et de se déconnecter (nous suggérons comme méthodes de déconnexion des promenades dans les parcs et d'écriture de poésie)