你不小心删除了你的 Telegram 账号——随之消失的还有你客户项目简报的唯一副本、你前任的最后一条消息，以及你家庭群组的度假照片。Telegram 的服务器上不保留备份。一旦删除，就永远找不回来了……除非你迅速采取行动。
并非所有 Telegram 找回方法都能找回相同的内容。
重要提示：
Telegram 客服可以帮助您恢复访问权限，但无法找回已删除的聊天记录或媒体文件。如果您优先考虑的是恢复消息或文件，则需要采用其他方法。对于大多数用户而言，Gbyte Recovery是找回已删除 Telegram 消息和媒体文件的最快捷、最安全的方式——无需手机号码或有效帐户。
不小心删除了 Telegram 帐户可能会让人感到恐慌，但通常是可以恢复的。虽然 Telegram 会在帐户删除时删除服务器数据，但消息、媒体文件或附件的痕迹可能会暂时保留在您的设备或 iCloud 中。根据具体情况，有几种方法可以找回您的帐户或找回丢失的数据。
如果您手动停用了 Telegram 帐户，但尚未超过自动删除宽限期（1 个月、3 个月、6 个月或 1 年），您可以使用手机号码再次登录以恢复访问权限。
注意：如果您无法再使用该电话号码，请跳至第 3 部分。
优点：速度快，官方认证。
缺点：仅当账户未被永久删除时才有效。
此时，许多用户意识到 Telegram 本身不再存储他们已删除的消息。如果您仍然可以访问原始设备，一个切实可行的下一步是扫描设备，查看是否还残留任何 Telegram 消息片段、照片或视频。
一些恢复工具提供免费扫描和预览功能，让您在决定是否值得进一步找回之前，先了解哪些数据可以恢复。Gbyte Recovery是一款专业的 Telegram 数据恢复工具，可帮助您安全快速地恢复丢失的数据，最大限度地减少数据损失。它的工作原理是扫描隐藏存储空间，并在文件被覆盖之前将其重建——所有这一切都无需备份。
优点：
购买前可免费扫描和预览以检查数据是否可恢复
找回Telegram 消息、媒体文件和附件
安全、操作简便、找回成功率高
缺点：
仅支持iOS设备（iPhone、iPad）
批量找回需要升级
手机免费扫描
未覆盖任何数据
电脑免费扫描
100% 清洁安全
找回步骤：
在您的电脑上下载并安装 Gbyte Recovery，或者直接在您的 iPhone 上运行它。然后使用您的 Apple ID 登录。
选择Telegram作为数据类型。（无需 USB）
先进行免费扫描——在决定恢复任何内容之前，先查看可以恢复哪些信息、照片或文件。
预览并选择性地恢复所需内容。
Gbyte Recovery 不仅适用于 Telegram。在我们的测试中，它成功找回了 20 多种不同的数据类型——从 WhatsApp 和 Messenger 等即时通讯应用到照片和视频等媒体文件，以及联系人、通话记录、笔记等等。
如果您定期备份 iPhone，则可以通过 Apple 的备份系统找回已删除的 Telegram 数据。
步骤：
请确认您有最近的 iCloud 或 iTunes 备份。
从该备份找回您的 iPhone。
登录 Telegram 查看已恢复的聊天记录。
尖端：
为防止数据丢失，恢复数据前务必创建最新备份。
如果删除操作发生在近期，效果最佳。
优点：苹果官方方法；可恢复所有备份数据
缺点：会覆盖当前设备数据；删除前必须存在备份。
如果您无法访问您的手机号码
，有几种方法可以找回您的帐户，或者至找回您的 Telegram 数据。最佳方法取决于是否还有设备登录，或者您是否完全被锁定。
如果您的任何设备（台式机、平板电脑或其他手机）仍然处于登录状态，您可以快速重新获得控制权。
步骤：
在已登录的设备上打开 Telegram。
前往“设置”→“隐私与安全”→“电话号码”（或“设置”→“编辑个人资料”→“电话号码”），并将其更新为您能控制的号码。Telegram 将验证新号码。
如有需要，请使用“设置”→“设备/活动会话”来管理会话并注销未知设备。
其工作原理：活跃会话保持授权状态，可以批准新的登录或更新恢复设置。
优点：速度快、安全、可恢复云数据
缺点：仅在存在活动会话时有效
如果设备仍处于登录状态，但您无法访问您的手机号码，则可以使用发送到活跃客户端的二维码或一次性代码登录 Telegram 桌面版或移动版。
步骤：
打开Telegram 桌面/网页版 → 通过二维码登录，并使用已登录的移动客户端扫描该二维码。
或者在新设备上开始登录，然后选择“我已经有 Telegram” ——一次性代码将发送到已登录的客户端。
注意：至少需要一台已授权的客户端；如果所有设备都已注销，则无法工作。
如果您的手机号码丢失，您或许可以通过运营商找回。
步骤：
申请重新发放或重新激活您的旧电话号码。
SIM卡激活后即可登录Telegram。
优点：可完全找回账户
缺点：取决于运营商政策；可能需要一些时间
如果无法更换SIM卡，Telegram客服可以帮助您验证您的帐户。
步骤：
前往Telegram 支持页面。
请说明您的新手机号码和账户信息。
优点： Telegram 可以验证并帮助您找回帐户。
缺点：找回可能有限；反应需时效性强。
步骤：
使用您的 Apple ID 登录Gbyte Recovery。
扫描您的 iPhone 或 iCloud 以获取 Telegram 数据。
预览并选择性地找回邮件、照片和附件。
原理：已删除的 Telegram 数据通常会暂时保留在设备的隐藏存储空间中。Gbyte Recovery 会在数据被覆盖之前安全地将其恢复。
优点：无需登录或手机号码即可使用；安全、只读恢复；可找回丢失的聊天记录和媒体文件
缺点：无法恢复完整的账户登录信息；非常久远或已被覆盖的数据可能无法恢复。
如果您的 Telegram 帐户被盗，必须迅速采取行动以最大程度地减少损失。黑客经常利用被盗帐户发送垃圾邮件或诈骗信息，因此请立即通知亲朋好友忽略任何可疑消息，直到您的帐户安全为止。帐户恢复取决于您是否仍然可以访问您的帐户，或者黑客是否已将您锁定。
如果您仍然可以登录但发现异常活动，此方法最为有效。它有助于阻止黑客攻击，并保护您的帐户免受未来攻击。
步骤：
打开设置 → 隐私和安全 → 活动会话。
终止未知会话。
启用两步验证并设置强密码。
尖端：
发现可疑活动后，立即检查所有已连接的设备。
使用强密码和唯一密码进行双重验证
优点：立即阻止黑客攻击；保护帐户免受未来攻击
缺点：仅在您仍处于登录状态时有效；无法找回已删除的消息。
如果黑客更改了设置或拦截了验证码，请确保您的手机号码完全由您掌控：
请确认没有SIM卡被更换。如果您怀疑SIM卡被转移，请立即联系您的移动运营商。
如果短信验证码被拦截，请申请更换SIM卡或联系运营商进行调查。
优点：确保代码安全传输，防止未经授权的登录
缺点：需要运营商配合；无法找回丢失的短信。
解决方案：更改相关帐户使用的电子邮件和密码 如果您的电子邮件或其他关联帐户被盗用，请更改这些密码并启用双重验证。
黑客经常以已连接的账户为目标，绕过安全防护。
请更新您的电子邮件帐户以及与 Telegram 关联的任何其他帐户的密码。
尽可能启用双因素身份验证（2FA） 。
优点：降低再次被黑客攻击的风险
缺点：无法找回丢失的Telegram消息；只能防止未来再次发生安全漏洞。
如果黑客锁定了您的帐户并更改了设置，Telegram 支持可以帮助您恢复访问权限。
步骤：
前往Telegram 支持页面。
请提交恢复请求，并包含以下信息：您的注册手机号码、上次登录日期、设备信息
请按照客服人员的指示重新获取访问权限。
尖端：
及时回复支持信息，以便更快找回
使用之前登录过该帐户的设备可以加快验证速度。
优点：官方认证、安全可靠，并且可以恢复完整的帐户访问权限
缺点：回复可能需要几天时间；已删除的消息无法从Telegram服务器恢复
启用两步验证
定期将 Telegram 媒体文件备份到 iCloud 或本地硬盘。
避免使用非官方的 Telegram 客户端
使用Gbyte Recovery保护隐藏或已删除的数据
不。一旦帐户或聊天记录被删除，Telegram 就不会在其服务器上保留消息数据。
账户在长时间不活动后将被永久删除，聊天数据也无法找回。
如果没有云端或本地备份，只有设备级数据扫描才能帮助找回 Telegram 数据的碎片。
信誉良好的恢复工具提供只读扫描，并允许在恢复前进行预览。
是的。即使删除后，信息也可能暂时保留在您的设备上。Gbyte Recovery 可以在几分钟内扫描并找回这些隐藏文件，无需备份。
使用已登录的设备更新您的号码，联系您的运营商找回旧号码，或使用 Gbyte Recovery 在不登录的情况下找回您的短信。