◆今までに頂いたレビュー◆
勉強になりました。
また参加させていただきたいです
2022年もお世話になりありがとうございました🙇♀️
🌈太陽礼拝☀️108🌈
自分の中で今年のテーマが❤️空っぽ💙でした。
前半は手放す事を身体に言い聴かせている感覚…
余計に力んでいくこの身体…
『今そうなんだぁ』って受け入れる感覚が来た時、余計な動きをして疲れさせている事に気づく…『それもそうなんだぁ』って受け入れる！
自分をコントロールする感覚からの手放し！
いつの間にか勝手に動いてる感覚でした‼️
内側は太陽のエネルギーで大切に満たされて☀️
ニドラへと…
内側のあたたかさに満たされながらこた先生の透き通る声、まるで、鈴の音色で導いてくれる…💞琴線にふれる想い💞
〜白銀のそよ風と共に〜
このライフステージもこの感覚を大切にして
体験していきたいと思います🙏
ありがとうございました🙇♀️
ご一緒に参加された皆様．ありがとうございました🙏Shantih❤️
先生の心地の良いインストラクションの声に導かれ、カウントが進むにつれ、頭で考えるよりもさきに流れに身を任せ、自然と瞑想状態へ。ただ動きと自分自身に集中することができました。気が付けばもう108回という驚き！
あっと言う間に楽しく終えることができました。今年もいい締めくくりとなりました。
ありがとうございました。
約1ヶ月振りに参加で、少し不安でしたが
クーラーの効いた快適な室内でした！
うっすら汗ばむ快適な動きで、初参加の方とご一緒できて、自分も初めての時にお聞きしたはずの丁寧な指導を再確認出来てとても充実した時間でした。
毎回少しながら新たな発見があり、前回まで分からず先生のまねをしていた動作が心地良く動けたりして楽しく参加しています。服装も自由で気楽に参加できます😁
少人数で気になる箇所も丁寧に教えて頂けるので安心して通えます。
こちらの寺ヨガに参加を始めて数ヶ月。身体が正しい位置に少しづつ移動しているのを本日実感しました！
ボチボチですが焦らず続けたいです。宜しくお願いします。
参加する度に自分の身体の不調の原因が見つかります😁
無理なくできる範囲でゆっくり指導して貰えるので、ストレッチ気分で楽しく続けられます。
久しぶりに参加できて今日は一気に血の巡りが良くなりました！本当は毎回欠かさず参加したいくらいですが、週に２日あるので助かってます。
お寺の畳の広間で少人数でリラックスしてするのは気持ちよかったです。太陽礼拝108回、途中少し休憩しながらでの参加でしたが、達成感がありました。
終わったあとにヨガニドラーのシャバーサナで瞑想。これが心地よくてスッキリしました。
ありがとうございました。
こた先生
108回太陽礼拝今年も無事に開催していただきありがとうございました。
今年は至福を感じながら108回にチャレンジ。達成した後目を開けた時……このままで……良いんだ。と
このうえないギフトでした。
LIFEに繋げていきます。
これからもよろしくお願いいたします🙇♀️
遠くから参加した甲斐がありました。
108回の太陽礼拝で、手放したものもあれば、得られたものもあるように感じています。
一年のステキな締めくくりができました。ありがとうございます。
心地良い気候でこんな日はお出掛けもしたかったかな？などと思いつつ向かいましたが、体調も良くなりやはり行って良かったと最高の気分で帰宅しました😁
リラックス出来る環境で繊細で丁寧な指導を受けられて心地良い時間が過ごせました。
ヨガも環境もとても良かったです・
数年ぶりのヨガでした。お友達に紹介してもらい教室に参加させて頂きました。初回は何も分からないままぎこちない動きでついて行くのがやっとでしたが、2回目は細かい部分を丁寧に教えて頂きながら楽しく参加させていただきました。呼吸も身体の様子も前後で相当変わりました。これから自己メンテナンスとして週に一度は参加させて頂きたいと思います。
先生の説明がとても細やかで、丁寧に教えてくださるので、初めてでも安心して、楽しく参加できました。ありがとうございました。
楽しい時間をありがとうございました。
できないこともたくさんあるけれど、しんどいときもたくさんあるけれど、、自分のペースでやればいい‼ってことで、自分のからだも気持ちもスッキリしました。
初心者の私に、とても丁寧に気持ちよくご指導くださりありがとうございました。癒やされる声です。
コロナ禍で、どんよりした心も晴れ、体もスッキリ。
つくづく、体と心は連動していると実感した時間でした。
ご一緒してくださったお仲間もステキな方ばかりで、楽しい時間でした。
久々に参加させていただきました。
入口も窓も開けて換気されたお部屋でヨガは息の上がらないゆったりとした内容、先生もマスクをして教えてくださり、生徒さんはマスク任意、とコロナ対策がきっちりされていて安心して受けることが出来ました。お寺の畳の上で、鳥の声も聴こえて気持ちの良い癒される時間になりました。
ありがとうございました。またよろしくお願いします。
かたい身体でヨガができるか不安でしたが、とても丁寧に指導してくださいました。お寺という雰囲気も良くて、身体も楽になり、先生の素敵な声に元気をいただきました。
単にプログラムをこなして終わりでなく、ヨガへの思い、取組姿勢等を語っていただき、ヨガを続けていきたいと思う勇気をもらいました。今後も機会あれば参加したいです。
ほぼ2ヶ月空いての本日のクラスは先生のご配慮でゆるやかに身体を慣らしてゆく内容でしたが。。相当に効きました。。いかにこの期間身体が鈍っていたかと痛感。本日は爽やかに過ごせそうです。ありがとうございました。
わかりやすくご指導いただきました。
ほとんど初心者でしたが、ていねいにご指導をいただきました。
完全にはついていけていませんでしたが、体は十分に反応していたと思います。
できれば続けたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
こたさん、今日はありがとうございました。
場所がお寺でということで、暖房もなく寒いのではと想像していたのですが、とても暖かく、きれいで畳みというのが落ち着きました。
瞑想が仏教に関係することを知り、お寺で行われていることが腑に落ちました。
また、参加させて頂きます。
卒業校ayaで毎月開催のkota先生75分のレッスン。イントラビギナーの私には、とても学びとなり、毎回通ってます。一般の方々にも楽しいレッスン。何と言ってもkota先生の声に癒される。最高です。ヨガの世界へと魔法のように案内してくれる。
イントラさんもヨギーも是非〜受講オススメです。
神戸駅から徒歩１分。
kota先生、いつもありがとうございます😊
説明がとてもわかりやすく、とても丁寧な指導して頂きました。満足です。また受けたいと思っています。よろしくお願い致します。
しっかりと体と向き合ってからのヨガポーズ。どこに効くのかしっかりと意識して動かすポーズ気持ち良かったです。先生のトークも楽しくて、また聞きたく思いました。
初めて参加させていただきました。
お話もとても楽しく、気持ち良くヨガをする事が出来ました！また、京都に来た時は参加させていただきますね(*^_^*)
初めて参加しました。明るいオープンハートの先生に、清々しいお寺でのヨガは、気持ち良かったです。
普段自宅でDVDを見ながらでやるヨガとは違って、説明を受けながらポーズをとるので、より部位を意識して集中してできました。
なかなか思うように体を使えなかったのですが、楽しかったです。
先生にもっと教えてもらいたいなーという気持ちになりました。
５月中もう一度行けるかなと思っていたのですが、写真の仕事都合で行けなくてなってしまったので、また機会があれば参加させてください。
ありがとうございました。
今日はありがとうございました。
以前から気になっていた大乗寺さんでのヨガ教室、改めてネットで検索して申込みました。
少人数で初心者の私でも丁寧に教えていただけました。今日は一つ一つのポーズについていくのが精一杯でしたので、先ずは数回通ってみたいと思います。
今日は時間の合間を縫っての参加で、バタバタしてしまい、ご迷惑おかけしました💦しかし、教室の時間中は、穏やかな時間を過ごすことができました。体の色々な部分が伸びる感じ、リラックスする感じが気持ちよくて、マッサージを受けにいったりするよりもずっと、心身ともに楽になります😊また参加します。
ヨガは、ほぼ初心者です。｢無理無理!｣というポーズもありましたが、普段伸ばせない筋が伸びた感じで、本当に気持ち良かったです‼️今回は5人という少人数で、心地よい空間でした。仕事の休みが合えば、また行きたいです。
今日もありがとうございました！こた先生のヨガレッスン、大好きです^^しっかり体をほぐしてから、１つ１つの動きが体のどこに効いているかきちんと教えて下さるので、健康になっていくようでとても嬉しいです。これからも通い続けたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いいたします^^
はじめに生徒さん一人一人の体調を聞いてから進めてくださるので、安心して受けられました。
先生のお話も楽しくて和やかな雰囲気です。
体の悩みに合わせた家でも簡単に出来るオススメの動きも教えていただいたのでやってみようと思います。そんなにハードな訳ではないのに体ポカポカして心地良いです。体が喜んでる感じがします。ありがとうございました！また行きたいです！！
数ヶ月ぶりのヨガクラスでしたが、こたヨガでじんわりと身体がほぐれて、
シャバアーサナで全身リラックスできて、気持ちよかったです。
和室の会場も清潔で匂いもよくとても快適です。
こた先生、ありがとうございました！
こた先生ありがとうございました❣️こた先生のヨガ、本当に久しぶりで、お尻ほぐしから始まるヨガ懐かしかったです😊
沢山笑ってヨガをして心も体も軽くなりました😊
病み上がりで今一つ体調が優れない時は、やはり こたヨガ😆‼️
体も心も癒されました💕
ありがとうございました💕
初めてでしたが気さくな先生で楽しく受けられました。
ありがとうございました。
今の季節にあったアーサナと呼吸で
肩まわりが軽く頭もすっきり。しっかり動くのも良いですが程よい動きでもしっかり体も心もリラックスできました。
季節にそって体を整えるアーサナで
がちがちになっていた腰回りも軽くなりスッキリしました！
セルフケアを教えて頂いたり有意義な時間でした
太陽礼拝など基本のアーサナを丁寧に行い、縮んでいた体が伸びやかにすっきりしたのを感じます。
来月はクラスも増えるということで楽しみです
夏のあいだ鈍った身体にひさびさのヨガはどうかなっと不安でしたが、初動に脇腹と肩甲骨上部をほぐしたあとのアーサナに筋肉もしっかりのびてくれて、とっても気持ちのよいひと時を過ごしました。クラスあと視力が上がったのにはびっくり、疲れがたまっていたことを実感しました。
腰、お尻周りの深層筋をしっかり伸ばすストレッチ。普段使わない筋肉が縮こまっている！伸びた〜
で骨盤が安定して、足が長くなった気さえ。お盆空けも楽しみにしてます
暑い季節体に溜まった色々なものを
ねじりのポーズでデトックス！
すっきり気持ち良くシャバーサナで寝てしまいました！
本日も足の付け根がしっかりのばされ、腰の高いところから足がすくっと前に踏み出せる感じとなりました。脇腹のほぐしが利いたようです。ありがとうございます！
梅雨時季の身体の重たくなる時だからこそ、いらないものを絞り出すねじりのポーズに良い汗が。終わった後の身体の軽さと整う感じは大好きです！
久しぶりのヨガ 身体は嘘つかないですね
きっと明後日くらいに筋肉痛がくることになります でもリフレッシュでき 汗をかいてスッキリしています 又続けて楽しみたいと思います
ありがとうございました 今後とも宜しくお願いします
かねてから懸念の弱い左足に重心の掛かる立ちポーズを、本日先生のガイダンスに意識を当てながらラップを巻き上げるように筋肉の引上げを試みたところ、しっかりとはいえないまでもいままでのようにふらつく事なく、すくっと立てたことにすごい満足感を味わえました。ありがとうございます！地道な努力ですが小さな達成感は嬉しいものですね。
毎回レッスンが始まるまでは
最後までやり遂げる自信がないのですが
ゆっくりとほぐすところから始まって、
気づけば体中がねじれていることがすごく不思議です笑
週イチで身体の詰まりが解消される、貴重な時間です。
アーサナの最中にも関わらず笑わせられる、先生のおもしろトークも魅力ですね。
きょうは梅雨の合間の晴の日、気圧の変動の関係でちょっと不調気味の身体に優しくほぐれる簡単かつ深いアーサナに午後はすっかり身体の力が抜けております。豊かな気持ちで今夜の満月を迎えそうです。感謝、感謝。
今朝は鳩のポーズを丁寧に教えていただきましたところ、夕方のわんこの散歩では足がすくすくと腰の高い位置から踏み出せるような感覚（きっとお尻の位置があがったんですね！）で、歩くことがとても軽快で楽しい散歩でした。本日も少しづつですが身体の声を聞いてあげて労ってあげた感ありありです。ありがとうございます！
足元がしっかりとしていないと支える事ができない！普段あまりしっかりと見る事のない足指をみて、見ていなかったんだなぁとしみじみ。いつも色々な事に気づく時間です(^^)
一人一人のコンディションに合わせてアジャストして下さる、しっかり系のヨガが大好きです！終わった後のすっきり感でまた元気をチャージでき、良い一日のスタートです♪( ´▽｀)
心機一転、こんな素敵な環境でお稽古できるなんて、先生、感謝！
しっかりおそうじの行き届いたお寺の畳の間で
他にはなんにもない、無の空間でムになれる幸せ。
きょうも元気にニコニコと午後を過ごすことができました。
梅雨のはじまりのような湿気が籠ったからだでしたが、お稽古が終わるとからだの窓があいて爽やかに涼しくなっていました。日々ヨガができることの喜びを感じます。ありがとうございました。
先生の寺ヨガを心待ちにしてました！
お寺のお香と畳の香りが気持ちよく、集中してアーサナを取ることができました。
からだが開いて、こころが静かになって、汗をじんわりかいて、、しっかり動くクラスを求めていたので大満足です！
また行きます！！
ありがとうございました◎
畳の香りに静かでゆったりとした空間の中、自分と向き合いながらヨガの出来る素敵な所です。しっかりと体幹を感じながら、体が変わっていくのが分かります