Dentro del programa integral para el tratamiento del trastorno de pánico, las sesiones individuales de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) son el eje central del trabajo psicológico.

En este espacio uno a uno con el psicólogo, podrás:

• Comprender tu trastorno a través de la psicoeducación: qué es un ataque de pánico, cómo funciona la “espiral del miedo” y por qué se mantiene.
  
  

• Identificar los pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas que disparan la ansiedad.
  
  

• Aprender técnicas prácticas de regulación como respiración, relajación progresiva y control de la atención.
  
  

• Exponerte de manera gradual y acompañada a sensaciones físicas y situaciones que evitás, recuperando poco a poco tu autonomía.
  
  

• Prepararte para prevenir recaídas, elaborando un plan personal con las herramientas aprendidas.
  
  

Estas sesiones están diseñadas en un esquema de 10 encuentros, con objetivos claros en cada etapa. El psicólogo trabaja en coordinación con el psiquiatra del programa para ajustar el tratamiento cuando sea necesario, asegurando una atención integral y personalizada.

El objetivo es que al finalizar este recorrido tengas recursos propios, confianza y libertad para volver a hacer tu vida sin el peso del pánico.