✨ El tratamiento más eficaz para el trastorno de pánico combina psicoterapia cognitivo-conductual y, cuando es necesario, apoyo farmacológico.

En nuestro instituto trabajamos en equipo: psiquiatras y psicólogos especializados te acompañan en sesiones individuales y grupales, adaptando el plan a tus necesidades. 

El programa abarca las siguientes sesiones:

1. Módulo psicoeducativo y evaluación complementaria
   – Presentación del modelo cognitivo-conductual del pánico.
   – Explicación de síntomas y escalas iniciales (GAD-7, PHQ-9, Bandelow).
   
   

2. Conociendo los activadores y la espiral del pánico
   – Identificación de situaciones y sensaciones disparadoras.
   – Comprensión del círculo de la ansiedad (miedo al miedo).
   
   

3. Autoatención, distracción y regulación fisiológica
   – Detección de la hipervigilancia corporal.
   – Técnicas de focalización atencional y distracción adaptativa.
   
   

4. Hiperventilación, respiración lenta y relajación progresiva
   – Exposición interoceptiva guiada a síntomas físicos.
   – Entrenamiento en control respiratorio y relajación muscular.
   
   

5. Exposición interoceptiva en vivo I
   – Ejercicios físicos (girar, subir escaleras, correr en el lugar).
   – Primera práctica de exposición a situaciones temidas.
   
   

6. Pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas
   – Identificación de pensamientos catastróficos.
   – Conociendo las principales distorsiones del pánico.
   
   

7. Reestructuración cognitiva y refutación de creencias irracionales
   – Uso del registro ABC.
   – Debate socrático sobre creencias disfuncionales.
   
   

8. Exposición en vivo II y consolidación
   – Continuación de jerarquía de exposición.
   – Técnicas de afrontamiento sin conductas de seguridad.
   
   

9. Exposición imaginaria y trabajo con esquemas
   – Visualización de escenarios evitados.
   – Reestructuración de esquemas profundos (miedo a perder control, vulnerabilidad).
   
   

10. Prevención de recaídas y plan de continuidad
    – Señales de alerta temprana.
    – Plan personal de emergencia.
    – Estrategias para sostener logros y autonomía.