Zielgruppe:
Kinder, Jugendliche und erwachsene Anfänger, die eine solide technische Basis entwickeln sollen, bevor sie in höhere Trainingsphasen mit schnelleren Bällen übergehen.

1. Philosophie des Konzepts

Das zentrale Prinzip dieses Konzepts ist, dass die frühzeitige Einführung von schnelleren und weniger druckreduzierten Bällen zu technischen Defiziten führen kann, da die Spieler gezwungen werden, unkontrollierte Schläge oder schlechte Schlagtechniken zu entwickeln, um mit der höheren Geschwindigkeit und Sprunghöhe der Bälle umzugehen.

Warum nicht zu früh wechseln?

• Technische Stabilität: Spieler, die zu früh mit schnelleren Bällen arbeiten, tendieren dazu, mit weniger Kontrolle zu spielen, was oft zu schlechten Gewohnheiten führt.

• Vermeidung falscher Techniken: Zu schnelle Bälle zwingen Anfänger oft, Schläge mit falscher Körpermechanik auszuführen, was die korrekte Entwicklung von Vorhand, Rückhand und Aufschlag behindern kann.

• Vertrauen und Selbstsicherheit: Langsamere, druckreduzierte Bälle geben den Spielern mehr Zeit, ihre Bewegungen zu planen und präzise zu kontrollieren, was ihr Selbstvertrauen fördert.

2. Trainingsphasen: Langsam und gezielt voran

Phase 1: Rote Bälle (Grundlagenentwicklung)

• Ziele: Entwicklung einer stabilen Schlagtechnik und Kontrolle

• Fokus:

  • Langsame Ballwechsel: Spieler sollen lernen, den Ball flach und präzise zu schlagen.

  • Technik über Geschwindigkeit: Vor- und Rückhand sollen technisch sauber ausgeführt werden, ohne durch schnelle Reaktionszeiten überfordert zu werden.

  • Körperpositionierung und Balance: Langsame Bälle geben den Spielern die nötige Zeit, ihre Körperbewegungen zu koordinieren und ihr Gleichgewicht zu halten.

Warum länger bei roten Bällen bleiben?

• Vorteil: Verhindert, dass Spieler hektisch spielen oder zu früh auf "Kraft" setzen, um den Ball zu kontrollieren. Stattdessen konzentrieren sie sich auf korrekte Griffhaltung, Schwung und Treffpunkt.

Phase 2: Orange Bälle (Technische Konsolidierung)

• Ziele: Stabilisierung und Erweiterung der Schläge sowie der Beinarbeit

• Fokus:

  • Ballkontrolle bei mittlerem Tempo: Einführung längerer Ballwechsel und gezielte Platzierung des Balls.

  • Erweiterung der Schlagtechniken: Technik für Schläge wie Slice und Topspin soll mit kontrollierter Geschwindigkeit geübt werden.

  • Spielverständnis und Positionierung: Spieler können anfangen, sich taktisch klüger zu positionieren, ohne durch übermäßige Ballgeschwindigkeit überfordert zu werden.

Warum nicht zu schnell auf grüne Bälle wechseln?

• Technik über Kraft: Orange Bälle bieten eine bessere Balance zwischen Tempo und Kontrolle, sodass die Spieler ihre Schlagtechnik weiterentwickeln können, ohne auf Kraft und Schnelligkeit angewiesen zu sein.

• Fehlerkorrektur: Die Spieler haben genug Zeit, um Fehler zu erkennen und während des Trainings aktiv zu korrigieren.

Phase 3: Grüne Bälle (Spielkompetenz)

• Ziele: Vorbereitung auf Spielbedingungen

• Fokus:

  • Vertiefung der Schlagkraft und Präzision: Mit grünem Ball arbeiten die Spieler an der Kombination von Schnelligkeit und Genauigkeit.

  • Erweiterte Matchsituationen: Übungen mit längeren Ballwechseln und größerer Vielfalt an Spielsituationen.

  • Erlernen von Taktiken und Strategien: Spieler werden in strategisches Spielen eingeführt und trainieren, wie sie ihre Gegner unter Druck setzen können.

Warum erst jetzt grüne Bälle?

• Schrittweiser Übergang: Spieler, die zuvor lange mit langsameren Bällen trainiert haben, haben eine solide Technik entwickelt und sind jetzt bereit, sich auf schnelleres und dynamischeres Spiel vorzubereiten.

• Vermeidung technischer Defizite: Ein zu früher Wechsel zu grünen oder regulären Bällen kann dazu führen, dass sich schlechte Techniken und ungenaue Bewegungen einschleichen. Diese Phase stellt sicher, dass Spieler ausreichend vorbereitet sind, um mit der erhöhten Geschwindigkeit und den anspruchsvolleren Situationen umzugehen.