第二季 節目內容
第二季 節目內容
🌱嘗試和AI一起創作歌曲 (SUNO PRO)🌱
第一集 EP1｜新年快樂
🎧 老師們的咖啡時光 Podcast第二季｜第一集 EP1｜新年快樂(回顧與展望)
☕ 本集內容簡介：
新年快樂。《老師們的咖啡時光》也在這一集，正式走進第二季。
我們先回顧第一季走過的 21 集，聊聊當初為什麼開始這個節目，
以及在製作過程中，心境慢慢出現的轉折。從節目內容、彼此的合作， 到學生、親朋好友、老師同事，還有聽眾朋友的回饋，原來這個節目帶給我們的收穫，遠比想像中還多。
我們也在這一集裡，聊聊對未來的期待與想像，並分享了用 AI 為節目創作的全新主題曲。第二季，就從這裡開始。
☕ 特別單元(一首歌的時間): 👉第二季自製主題曲🎧
☕ 本集提到的資源:
- 《老師們的咖啡時光》主題曲歌詞 https://suno.com/s/ZdHzQ8yKF5d2eeVe
- 第一季 老師們的咖啡時光
EP 1 老師~你/妳幸福嗎? https://youtu.be/DIsApzNvCCE?si=nBhC-l63cU0HXmjg
EP 2 寶貝~你/妳還好嗎?(上)
https://youtu.be/fJYmVmFLC8M?si=DGqKVg6b6BC-Q3m9
EP 3 寶貝~你/妳還好嗎?(下) https://youtu.be/7pf9ekBJKNM?si=I3IKCH0qxyt7dyuA
EP4 AI~你給我放馬過來 https://youtu.be/yJDrx0OUKeA?si=vIf8zIjdpQi5Zs5w
EP5 我們的新朋友~ChatGPT https://youtu.be/_draCf4ClAA?si=yxjoFDuGywDufe6U
EP6 你/妳學校有外師嗎?(上) https://youtu.be/4zllbDlmq8I?si=d-oyvPj_Ss-WwqDl
EP7 你/妳學校有外師嗎?(下) https://youtu.be/agGn4bdrxwc?si=xMYmupfvB6EuzsKi
EP8 段考中進擊的巨人 https://youtu.be/pw7Wmf6Itf0?si=UjY-UxbeinKbD2_v
EP9 世界就是我們的教室(上) https://youtu.be/wnkDD44sUCI?si=h9PsphKUt7TlUFQm
EP10 世界就是我們的教室(下) https://youtu.be/rxHrS9Ue478?si=sVsKL_vUz5X96CSi
EP11 妳是哪一型公主老師 https://youtu.be/wT2Xl3EUBJk?si=5neMAlfTv6jfIHTR
EP12 政大校園實境分享 https://youtu.be/HvHtyGfuyQg?si=4ExRgkIQF3ZwBNj9
EP13 教室裡的SEL https://youtu.be/ZCiSTSmDKdM?si=1ZBNwDUuXOXs5i6y
EP14 我是不是友情腦? https://youtu.be/dp5FHsHQGOM?si=Dh7g6yafKRc6CVP9
EP15 當鬼滅走進教室 https://youtu.be/--PYP5TTP8I?si=WqvITV8dmP3koEV5
EP16 老師，你有多久沒有當學生了?
https://youtu.be/UC5j5NMjtfs?si=RybdxQen5PxJSxS-
EP17 記憶的書櫃 https://youtu.be/eFMpnNLB9_o?si=0HVvAMHW46sxdOOz
EP18 旅行的意義 https://youtu.be/S4cOYohv3Xw?si=UvHrbOw85RmkW_RX
EP19 容貌焦慮 https://youtu.be/i6vxkPkZqdg?si=eS-8yXmlkxxO2-dZ
EP20 桌面上的小宇宙 https://youtu.be/APPhRrCfpvo?si=GarQykqSD9Fm9x9h
EP21 老師，告訴我你的答案 https://youtu.be/sJs3BVv8Wig?si=b96DEEdHny0NU_7S
☕ 本集使用音樂授權： SUNO PRO 製作
第二集 EP2｜壓力山大怎麼辦?
🎧 老師們的咖啡時光 Podcast第二季｜第二集 EP2｜壓力山大怎麼辦?
☕ 本集內容簡介：
本集從九年級模擬考談起，結合我們在教育現場的觀察與親身經驗，討論學生與教師所承受的各種壓力。
適度的壓力有助於學習與成長，但當壓力過度累積，往往會對身心健康造成影響。因此，我們進一步探討如何察覺自身壓力的來源及反應，並分享可行的因應與紓壓方式，以及尋求外部資源與支持系統的重要性。
節目最後選用歌曲 〈做自己的光不需要太亮〉，
希望提醒每一位正在努力的人：不必為了他人的期待而勉強發光，能看見並照顧好自己，
本身就是一種力量。
☕ 特別單元(一首歌的時間): 👉我們的歌｜做自己的光，不需要太亮｜快來聽聽！🎧👉https://reurl.cc/pKjgzd
☕ 本集提到的資源:
-《蛤蟆先生去看心理師》Robert de Board 著｜以《柳林風聲》角色為原型，透過蛤蟆先生與心理師的對談，帶領讀者理解情緒困擾、自我否定、關係模式與內在狀態，並以淺顯故事形式介紹心理諮商與自我覺察的歷程。
- 生態實驗｜生物圈二號（Biosphere 2）在這個封閉生態圈中，樹木因缺乏風的刺激而無法形成支撐結構，雖然快速生長，卻相繼倒下。這項實驗說明，生物需要在適度的壓力與擾動中發展出「反脆弱（antifragility）」的能力——不是避免挑戰，而是在承受中變得更強韌。
- 心理諮商/諮詢服務資源: 衛服部青壯年世代心理健康支持方案、新北市教師支持方案、新北市家庭教育中心。
☕ 本集使用音樂授權： SUNO PRO 製作
第三集 EP3｜破解禮物的密碼
🎧 老師們的咖啡時光 Podcast第二季｜第三集 EP3｜破解禮物的密碼
☕ 本集內容簡介：
送禮，看起來只是生活中的小事，
但其實每一份禮物背後，都藏著不同的心意與個性。
這一集，我們先從彼此送過、收過的禮物開始聊起，
從中看見對方不同的送禮風格——
有人偏好實用、有人特別暖心，
當然，也少不了那些讓人印象深刻（甚至有點可怕）的禮物。
我們也聊到，當收到禮物時，每個人的反應其實都不太一樣：
有人感動、有人有點壓力，
也有人會忍不住想：「他為什麼會送我這個？」
最後，我們把話題帶回老師的日常。
當學生送來一份小小的禮物時，
那不只是物品，
有時候更是一種關係上的靠近與被接住。
或許，送禮真正想說想告訴對方 ——
你是特別的人。
☕ 特別單元(一首歌的時間): 我們的歌｜特別的人｜快來聽聽！🎧
👉https://reurl.cc/dpr60z
☕ 本集使用音樂授權： SUNO PRO 製作
第四集 EP4｜你今天按讚了嗎?
🎧 老師們的咖啡時光 Podcast第二季｜第四集 EP4｜你今天按讚了嗎?
☕ 本集內容簡介：
這一集，我們從兩本書《失控的焦慮世代》與《焦慮的是我們，不是他們》聊起，談社交媒體如何悄悄影響青少年的身心狀態——憂鬱、焦慮、睡眠困擾、注意力下降、社交剝奪，甚至上癮。也分享我們在教育現場真實觀察到的孩子樣貌，與那些大人常常感到無力的瞬間。
與其一味禁止、過度保護，
我們更想談的是——如何理解孩子行為背後的心理需求、
如何用陪伴慢慢重塑價值感，以及為什麼「媒體識讀」、「網路使用規則」和「選擇的能力」這麼重要。
節目的最後，我們選了 Shake It Off。
在一個充滿比較、演算法與即時回饋的社交媒體世界裡，
也許最重要的，是學會把重心，一次一次地，放回自己身上。
☕ 特別單元(一首歌的時間): 👉我們的歌｜Shake It Off｜快來聽聽！🎧👉https://reurl.cc/0a8jMb
☕ 本集提到的資源:
-《失控的焦慮世代》（The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness）Jonathan Haidt 著｜Penguin Press｜2024/03/26｜探討智慧型手機與社交媒體如何重塑青少年生活與心理狀態、導致焦慮與心理健康議題上升。
- 《焦慮的是我們，不是他們：從理解到陪伴，重新認識網路原生代的36個共好練習》趙逸帆 著｜遠流｜2025/09/26｜從理解與陪伴出發，重新認識網路原生代孩子的行為與心理需求，提出共好相處的實用策略。
-《我12歲，你介意嗎？》2020｜捷克紀錄片｜芭波拉·查盧波娃、維特·克魯薩克 執導｜透過三名成年女演員假扮成未成年女孩，紀錄她們在社群媒體上遭遇網路性犯罪者訊息騷擾、誘拐與不當影像傳送的過程，揭露隱藏於網路世界中的性剝削風險。
- 泰勒絲：「你應該把你的能量想像成昂貴的奢侈品，不是每個人都買得起。」
You should think of your energy as if it's expensive, as if it's like a luxury item. Not everyone can afford it.。
☕ 本集使用音樂授權： SUNO PRO 製作
第五集 EP5｜關係裡的心理佔位
🎧 老師們的咖啡時光 Podcast第二季｜第五集 EP5｜關係裡的心理站位
☕ 本集內容簡介：
有時候，班級卡住，其實是關係卡住了。
這一集，我們從《蛤蟆先生去看心理師》中提到的 **心理站位（Life Position）**出發，
談到人際關係中的四種位置：
「你好，我好」、「你好，我不好」、「你不好，我好」、「你不好，我不好」。
當我們把這個概念放進教室，也開始重新看見一些熟悉的畫面——
學生的退縮、對抗、沉默，或過度努力，
可能都不只是行為問題，而是在回應一段關係中的位置。
班級經營，不只是管理行為，
而是在讀懂學生不斷傳來的關係訊號。
我們也設計了一份 「班級經營心理站位｜教師自我診斷」，
邀請老師點擊連結，一起看看你和這個班現在站在哪裡。
🔗 前往診斷：https://www.facebook.com/share/p/1BeFGDidCY/
☕ 特別單元(一首歌的時間): 我們的歌｜從未見過的海｜快來聽聽！🎧👉https://reurl.cc/npV98X
☕ 本集提到的資源:
-《蛤蟆先生去看心理師》Robert de Board 著｜以《柳林風聲》角色為原型，透過蛤蟆先生與心理師的對談，帶領讀者理解情緒困擾、自我否定、關係模式與內在狀態，並以淺顯故事形式介紹心理諮商與自我覺察的歷程。
- 心理站位(Life Position): 心理站位是交流分析(Transactional Analysis, TA) 中的重要概念，由美國精神科醫師 Eric Berne 提出，後來由心理學家 Thomas A. Harris 在著作 I'm OK—You're OK 中整理並廣為流傳。此概念指出，在人際關係中，人們通常會以四種心理位置來看待自己與他人：「你好，我好」、「你好，我不好」、「你不好，我好」、「你不好，我不好」。這四種站位反映了人在關係中的自我價值感與對他人的基本看法。
☕ 本集使用音樂授權： SUNO PRO 製作
第六集 EP6｜給新進教師的心靈雞湯
🎧 老師們的咖啡時光 Podcast第二季｜第六集 EP6｜給新進教師的心靈雞湯
☕ 本集內容簡介：
這一集，我們想先誠實地說一件事
當老師的前幾年，其實沒有想像中那麼美好。
我們聊了自己還是菜鳥老師時的樣子：
那種站在講台上面對各式各樣的突發狀況，
那種時不時會在心底冒出的迷惘和茫然。
也分享了一個我們在研討會中討論過的問題：
👉 管理一群青少年，到底像什麼？
我們用10種不同的角色去看待老師這份工作，
有時像指揮、有時像裁判、有時像園丁，
但有時候，也真的很像在「馴獸」。
這一集可能不太像雞湯，
甚至有點真實到讓人感到不安。
但我們還是想說：
你值得知道這份工作的真實樣貌。
☕ 本集提到的資源:
- 本集提到的「10種老師角色隱喻」10 Metaphors Relating to Teaching Teenagers：馴獸師(Being a lion tamer)、園丁(Tending a rose garden) 、爬山(Climbing a mountain)、指揮樂團(Conducting an orchestra)、足球裁判(Refereeing a football match)、擠石頭出血(Getting blood from a stone)、餐廳服務生(Waiting tables in a restaurant)、啦啦隊長(Being a cheerleader in a sports team)、軍隊教官(Being a drill sergeant in the army)、電腦工程師(Trying to troubleshoot a computer problem)，來自於TESOL課程中接觸到的教學資源， 用不同角色去理解教師在教室中的多重樣貌。來源：Oxford University Press, Teaching English to Teenagers
☕ 本集使用音樂授權： SUNO PRO 製作