Для реєстраціі, тисни тут

Обійми сну

Коли: 27-30 листопада 2025

та

6 - 9 листопада 2025 (реєстрацію закрито)

4 дні глибокого відновлення

Місце тиші і краси:

Високі Татри, Нова-Лесна, Penzión Walddorf

На ретриті ми:

освоїмо дихальні техніки, що миттєво заспокоюють нервову систему
пройдемо практику йога-нідри (NSDR) — глибоке розслаблення без сну
створимо власні вечірні ритуали для легкого засинання і якісного сну
зануримося в медитації та звукове зцілення, щоб відчути тишу всередині
відчуємо тепло жіночого кола й легкість спілкування
розслабимося у затишному wellness-просторі
увечері — ігри, парафінотерапія, косметичні процедури та релакс-масаж
влащтуємо фотосесію серед неймовірної краси Татр
синхронізуємо магію тіла з магією самовідчуття

Обійми сну. Тривога ОFF для:

успішних жінок, коли графік розписаний за хвилинами, а енергія закінчується
відновлення нервової системи, перезавантаження імунітету, активації самозцілення
тих, хто втомився від тривожних думок
жінок, які хочуть повернути собі баланс і внутрішню тишу
тих, хто мріє побути у теплому жіночому колі та відчути підтримку
тих, хто хоче зупинити час, зануритися в красу Татр і подарувати собі справжній відпочинок

Де буде проходити ретрит?

Словаччина, Високі татри, Нова-Лесна, Penzión Walddorf (https://www.booking.com/hotel/sk/penzion-walddorf.ru.html)

Як добратися?

Якщо ви їдете з України: зручно буде добратися до м. Кошице потягом з Мукачева. З Кошиць потягом одна година до м. Попрад. З Попраду ми забезпечимо вам трансфер до Penzión Walddorf. Якщо ви їдите по Європі:

- з Братислави, Відня, Праги чи Кошиць зручно буде добратися потягом до м. Попрад, звідки ми забезпечимо трансфер;

- з Будапешту, Варшави чи Кракова зручно добратися до м. Попрад автобусом FlixBus або Eurobus, звідки забезпечимо трансфер

Вартість участі:

- 400 євро, при поселенні у номері на двох

- 470 євро, при поселенні у номері на одного

Передплата складає 100 євро. Реквізити будуть надані при реєстрації.

Детальніше про практики:

3-денний семінар, розроблений Шрі Шрі Раві Шанкаром – для всіх, хто хоче навчитися ефективним інструментам для полегшення тривоги та кращого сну

Ви дізнаєтесь:

✅ Дихальні вправи для блукаючого нерва, спрямовані на полегшення тривоги

✅ Практики йога-нідра для покращення якості сну

✅ Практики гігієни сну для оптимізації природних ритмів вашого тіла

✅ Медитації та звукове зцілення для глибокого розслаблення

ЙОГА-НІДРА: коли тіло спить, а свідомість пробуджується

45 хвилин цієї практики = ефект трьох годин глибокого сну 😴Для жінок, які живуть у ритмі «24/7», це справжня кнопка RESET. Коли розум перенавантажений, а тіло працює на автопілоті — йога-нідра повертає до себе. Це не сон і не звичайна медитація.

Це керована глибока релаксація, у якій ви просто лежите в комфортній позі, слухаючи голос інструктора. Через дихальні техніки, послідовне розслаблення тіла та роботу з уявою свідомість переходить у стан між сном і пробудженням.

🧠 Мозок входить у тета-хвилі — саме ті, що відповідають за інтуїцію, творчість і відновлення.

💗 Нервова система «перезапускається».

🦋 Знижується рівень кортизолу (науково доведено — до 68%).

😴 Поліпшується сон, концентрація й стресостійкість.

Ми створили для цього простір абсолютного комфорту: м’яке світло, правильна температура, болстери, пледи, аромат тиші. Кожна деталь — для вашого повного занурення у спокій.

А головне — ми не просто проводимо практику. Ми навчаємо, як використовувати йога-нідру як інструмент саморегуляції. Щоб у будь-який момент — перед важливою подією, після стресу чи ввечері перед сном — ви могли повернути собі спокій, енергію і внутрішню рівновагу.

Що входить у вартість ретриту?

У вартості: 3-денний семінар, розроблений Шрі Шрі Раві Шанкаром – для всіх, хто хоче навчитися ефективним інструментам для полегшення тривоги та кращого сну, проживання, сніданки та дві вечері в готелі, сеанси велнес (2 дні), трансфер від електрички до готелю, групова фотосесія на лоні гір та озера Штребське Плесо (може бути інша локація, залежно від погоди), парафінотерапія для наших ручок.

У вартість не входить: обіди, вечеря в колибі, індивідуальна фотосесія (опціонально), додаткові послуги косметолога (маски для обличчя, парафінотерапія стоп) та масажиста.

Чи потрібна якась підготовка?

Для прогулянки у гори, що запланована на ретриті, бажано мати зручний одяг та взуття. Ідеальним може бути, наприклад лижний костюм або спортивний костюм зі зручним взуттям.

Для зайнять дихальними практиками та ранішньою йогою, підійде зручний том та лосини або йога-комбінезон. Підійде будь-який подібний одяг, зручний для вас.

Для відпочинку у басейні та саунах необхідно взяти купальник та капці для басейну.

Для ігор, душевних розмой та фотосесії на відкритому повітрі - візьміть гарний настрій 😍

Page updated

Google Sites

Report abuse