10月の体操は「故郷グーチョキパー」で始まりました。「故郷」の歌に合わせて右手はグー、チョキ、パーを左手はグー、パーを交互に出し途中で手を入れ替える脳トレ音楽体操です。なかなか難しく6拍目で両手がパーにそろってくれず笑いを誘いました。

1928年に国民の健康増進を目的として作られた「ラジオ体操」は昨今第三次ブームを迎えているそうです。人体には640の筋肉がありますが僅か3分の体操で400の筋肉を使っていることが科学的にも証明されたそうです。最後はこれで締めくくりました。

体操の後は茶話会でおしゃべりを楽しみました。14日にかしのき苑で実施されたセミナーに半数の方が参加されましたが好評のようで良かったです。

10/1はハンドベルの練習をしました。曲目は「赤鼻のトナカイ」「大きな古時計」「おめでとうクリスマス」「ふるさと」「きよしこの夜」「蛍の光」「さくらさくら」の7曲です。

最初は全たたきでリズムをつかみ次は担当のパーツで演奏しました。最後は本番のつもりで立って演奏しました。

12/3に精華町デイサービスセンター神の園へ慰問の予定ですがマスク着用とマイスリッパ（もしくはマイシューズ）の持参を確認しました。

白いご飯のおにぎりと「切り干し大根とさんまの缶詰」のおにぎりを作り、嚙んだ回数を数えながらおいしくいただきました。

9/29の体操は歯科衛生士の中村様、栄養士の北様、精華町役場から永濱様に来ていただいて「栄養と口腔の話」をしていただきました。

お話の後はいつもの体操でいい汗をかきました。久しぶりに「いちご体操」も実施しました。

９月第２回の体操は「スカットボール大会」です。入念に準備運動をしました。

ボールが思うように的に入ってくれません。一打毎に一喜一憂してため息もこぼれてきます。

５ゲームで競いました。優勝は辻下様、準優勝は伊藤様、３位には中川が入りました。老人の日にちなみ今回の参加賞は精華町ふたば様の「薯蕷饅頭」でした。

ゲームと表彰式を終え、茶話の時間です。スカットボールの反省やとりとめのない雑談にも笑いがこぼれ楽しい歓談のひと時でした。

今回のスコアです。参加者の皆様はボールの扱いにも慣れてきてそこそこの点数が出るようになったけれど今回もパーフェクトはでませんでした。

９月は「ふるさとグーチョキパー」から始めました。「ふるさと」の歌に合わせて右手はグーチョキパー左手はグーパーを繰り返し足踏みをするというデュアルタスク訓練で難易度が高く特に両手のバランスが難しかったです。

音楽体操の次はみんなで合唱です。お口の体操を兼ね誤嚥性肺炎の予防です。「精霊流し」「小さい秋見つけた」「十五夜お月さん」など９月の歌を８曲歌いました。

次はメインの体操です。吉中先生のDVDに合わせて体を動かし最後はラジオ体操1.2でいい汗をかきました。秋雨前線の影響で集合時には強い雨が降っていて出席が危ぶまれましたが10名の方が参加してくださり帰りの時間帯は雨があがっていてよかったです。

9/3は2か月ぶりにハンドベルの練習をしました。12月の発表会に向けて曲目を選定し演奏順に楽譜を入れ替えているところです。

2曲練習したところで小休止。お茶を飲んで喉を潤しています。室内は冷房が効いているとはいえ、こまめな水分補給が必要です。

あっという間に2時間が過ぎ終わった後はみんなで机やいすを片付けました。本日の掃除当番は辻下様と寺西様で隅々まで綺麗にしていただきました。

8/25の体操は「もしもしかめよトントンスリスリ」から始めました。トントンスリスリとは右手で膝をトントンたたき、左手はパーで膝をスリスリする脳トレです。曲の途中で手を替えますが両手で膝をたたくなど結構つまずきます。

吉中先生のDVDに合わせて元気に体操をしています。部屋は冷房が効いていますが少し身体を動かすと汗だくになります。本日の外気温は39℃でした。

体操の後は恒例の茶話会でお茶とお菓子でおしゃべりが盛り上がりました。10月に自治会が予定しているイベントやすてき65メイト「元気アップセミナー」の案内をして参加を呼びかけました。

8/22「介護予防のレクレーション」は麻雀大会を実施しました。

半荘4回で点数を競い、男性の部は強田様が+8で優勝されました。実力が拮抗していて順位はついたものの点差の開きは小さかったです。それぞれに景品をいただきご満悦の一コマです。

女性陣は点数の数え方に不慣れなため上がれば点棒を1本取ることにしてゲームを進めました。結果渡辺様が12本獲得して優勝しました。

7/21の体操は「もしもしかめよかたたたき」から始まりました。

13時過ぎの外気温36℃の暑い中9名が体操で汗を流しました。

体操を終えてやれやれの茶話会です。家でもエアコンが欠かせない暑さです

7/2ハンドベルの練習をしました。「大きな古時計」「春よ来い」「早春賦」「灯台守」「たき火」の５曲がほぼできてきたと思われます。12月の発表会に向けて9月からは磨きをかけていきましょう

配置が固定され練習にも身が入ります

6月2回目の体操も「幸せなら手をたたこう」で幕開けです。

音楽体操「糸巻き巻き」で歌を歌いながら手足の運動です。

続いて「雨降りお月さん」や「蛍」など6月の歌をみんなで合唱しました。

2時から3時の1時間はメインの体操です。DVDを見ながら元気に体を動かしました。

最後は恒例の茶話会です。近況報告や情報交換など楽しい語らいの時間です

「すてき65メイト」が健康づくりの実績を評価され京都府庁で表彰されました。利用者の皆様の応援が活動を支えてくれています。感謝です。

6月の体操は「幸せなら手をたたこう」の音楽体操からスタートしました。

体操が終わってやれやれ…茶話会用の飲み物を準備しているところです。

茶話会で楽しい歓談のひと時です。全員が喋れるよう配慮しています。

6/4はハンドベルの練習をしました。練習曲は「大きな古時計」「さくらさくら」「ふるさと」「赤鼻のトナカイ」「きよしこの夜」「蛍の光」の6曲です。

12/3に「神の園」へ慰問に行く予定でその時に披露する曲の練習に余念がありません。まだ６回ばかりの練習ですが様になってきてうれしいです。

茶話会では練習成果の感想を一人ずつ聞かせていただきました。音が抜けたりずれたりと小さな反省はあるもの「みんな上手になったね」とお互いに称えあう姿がとても微笑ましいです。

5/26の体操は輪になって手指の準備運動から始めました。今回もオープニングは「ホイマシペーター」で「サラスポンダ」など音楽体操で体を慣らしました。

認知症予防のための簡単な手遊びです。左手はグーから始めて1・2・3と順に指を広げていき、右手はグー・チョキ・パーの繰り返しです。意外と難しいです。

元気アップ音楽体操のDVDを見ながら今日も元気で体を動かしました。まだ５月というのに暑いくらいの陽気で冷房が必要な状態でした。

5/12の体操はハンガリー民謡「ホイマシペーター」の歌を覚えてもらうことから始まりました。認知症予防対策のこのゲームは左手は「グー・チョキ・パー」右手は「グー・パー」の繰り返いですが同時にすると難しいものです。

音楽体操の後はお口の体操もかねて５月の歌の斉唱です。「こいのぼり」や「せいくらべ」「みどりそよ風」など７曲をしっかり歌いました。

次はメインの体操です。吉中先生のDVDに合わせて今日もしっかり体操に取り組めました。動くと汗をかくくらいの陽気で途中からクーラーを入れました。

5/9は「介護予防のレクレーション」で健康麻雀を楽しみました。男性陣ゲームの一コマです。

女性陣の一コマです。ゲームに熱中しながらもおしゃべりに花が咲きます。男性陣は一荘を終えしばし休憩です。

女性陣が茶話を楽しんでいます。高速道でのマイクロバスの事故や熊騒動など最近の物騒なニュースに話が弾んでいます。

健康体操の一コマです。原則第2・D第４火曜日に実施しています。

第１木曜日はハンドベルの練習です。今年度は12月に神の園へ慰問に行く予定でみんな張り切って練習しています。

第1火曜日・第3土曜日は「介護予防のレクレーション」として健康麻雀を楽しんでいます。

UNOゲームで遊びました。リバースやスキップなどややこしいルールにも慣れてきました。

赤色または白色の5つのボールをスティックで打ち5ｍ先のホールに入れて得点を競う「スカットボール」を楽しみました。

イベントが終わった後は恒例の茶話会です。お茶やコーヒーに会費で購入した簡単なお菓子でおしゃべりも持ち上がります。