太極拳とは 

　中国の無形文化遺産である太極拳は、中国の伝統的な儒教・道教哲学における太極と陰陽の弁証法的な概念に基づき、中国古代の「導引法」「吐納法」をも結合させることによってでき上がった武術であり，今では三百数十年の歴史をもっています。太極拳は、その技や打ち方に独特の特徴があり、静を以て動を制し、柔よく剛を制すといわれ、敵の力が集中したところを避け,手薄なところを攻撃し、敵の力を利用して相手を飛ばします。太極拳を演じるには体と心を統一して動作に集中し、その結果、自律神経は調和して内臓や諸器官は本来の調子を回復し、「気」の流れによって健康長寿をもたらします。また、NHKの番組によるとその独特の呼吸法によって免疫力を高める効果があるということが分かりました（NHK 2021年2月27日（土）午後7：30～[総合]東洋医学ホントのチカラ「今こそ元気に！健康長寿SP」）。当会では楊式太極拳に基づき健康養生効果が抜群の「二十四式太極拳」「三十二式太極剣」や、全ての太極拳の源流とされる「陳式太極拳」の「一路、二路」を学ぶことができます。二十四式太極拳では、太極拳の基礎套路でもあり、老若男女が経験を問わず気軽に習得できる初級套路でありながら、健康効果も期待されます。陳式太極拳では、剛柔相済、快慢兼備を理想とし、太極拳に特徴的な柔軟さや緩やかな動作（一路套路）だけではなく、跳躍動作や震脚（全身を沈め、大地を強く足で踏む動作）など激しく剛猛な動作（二路套路）をも含んでいます。健康効果と共に巧妙な技に構成された護身術として学ぶことができます。また、全日本や県大会に参加可能な試合套路の習得もできます。これらの太極拳の教練を通じて、心身共に健康な状態を目指します。

                                八卦掌とは  

　八卦掌は太極拳、形意拳と並んで内家三拳の一つとして最も新しい流派で非常に著名な中国武術であり、その名の通り八卦に基づいた技術理論により掌を開いて円周上を回る様に動くのが特徴です。軍人武術から民間に流れてきた太極拳、形意拳とは異なり、創始者の董海川は道教の内丹術を自身の武術修行に取り入れて独自の武術の流派を作り上げました。八卦掌は易によって技の理を説き、円周の上を歩きながら八種の形を行い、この八種の型がそれぞれ応用されます。体の動きは龍の行、鶏の歩、猿の視、虎の座、鷲の回転のように動きますが、猿拳や螳螂拳のように動物の動きを真似る拳法ではなく、動物の本能を身に着ける武術といわれています。基本歩型『擺歩』『邁歩』『扣歩』を始めとする様々な歩法の習得が重要視されており、里進外扣、平起平落、趟泥歩で円周上を歩く『走圏』を基本とします。動きが優雅なので一見踊りを踊っているようにも見える動作には、非常に効果的な攻撃方法が含まれています。また董海川の弟子は北京の紫禁城で皇帝のボディーガードを務めたとした逸話もあります。「人間はまず足から老化が始まる」と言われていますが、八卦掌の歩きの練習によって、骨盤、足が強くなるだけではなく、体をねじりながら歩くという独特な練習法で普段のスポーツなどで届かないところや内臓まで鍛えられ、健康養生効果が優れています。歴代八卦掌の達人の中に健康長寿の人が輩出とも確かなことです。当会では八卦掌の中に最も主要な流派董海川の弟子程庭華氏の程式八卦掌から技術の中核である「走圏」という修練から始まり、「定勢八掌」、「八大掌」、「遊身八卦連環掌」、「八卦六十四掌」などの套路により、健康な身体づくりと護身術を学びます。