Antica disciplina marziale di origine orientale, viene praticata oltre che per le sue applicazioni,  per sviluppare energia, equilibrio e concentrazione. Una pratica adatta a tutti per il raggiungimento del proprio benessere psicofisico. Rinforza e tonifica il corpo, sviluppa flessibilità, eliminando rigidità e tensioni. Ha effetti benefici sulle articolazioni, migliora la circolazione  e la pressione sanguigna. Rafforza il carattere e migliora la postura. La sua esecuzione viene effettuata con movimenti lenti e rilassati, ogni movimento simula un combattimento con un opponente immaginario.