Arts internes

Les disciplines que nous enseignons

Table des matières

Taichi (taijiquan)
Taichi au sabre et à l'épée (taijijian, taijidao)

Liuhebafa
Neigong (« travail intérieur »)
Xingyi

Pour une présentation des cours saisonniers et des cours intensifs à l'horaire

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Ce que l'on entend par « art interne »

Le taichi de maitre Moy

Nous proposons un taichi moderne, apparenté par sa forme (chorégraphie) à la tradition Yang classique, mais bénéficiant des innovations importantes apportées par le maitre daoïste Moy Lin-shin.

Avec ses vagues d'étirement continues et son rythme méditatif, ce taichi favorise une nouvelle conscience de la posture et du mouvement. C'est une rencontre avec soi-même: on tonifie et assouplit le corps que l'on ressent mieux, pendant que l’esprit plus calme se dépose dans le va-et-vient et les rotations.

Tout en lui donnant la vocation de gymnastique de santé, le maitre daoïste Moy Lin-shin a opéré une «révolution» dans cette séquence de mouvements : on bouscule les idées reçues avec des alignements différents, des étirements variables, une posture parfois inclinée, parfois redressée, beaucoup de changements de niveau, beaucoup de spirales, etc. Ces ajustements font une synthèse des arts internes de maitre Moy, à commencer par sa pratique du liuhebafa et du neigong.

L'exercice traditionnel du pousse-mains est également au rendez-vous, de même que les formes du taichi à l'épée ou au sabre, le tout sans esprit de compétition, pour devenir plus agile et améliorer sa santé en bonne compagnie.

TAICHI - COURS D'INTRODUCTION

Prêts à devenir plus agiles et plus en forme ?

Ces cours proposent l’apprentissage des trois sections de l’enchainement du taichi de maitre Moy et montrent des exercices de fondations variés, issus des disciplines que nous enseignons.

N’ayez crainte, vous n’aurez pas à mémoriser les 108 mouvements d’un seul coup ! Nous allons commencer par seize, progressivement, sans presse, en assurant la bonne compréhension et la qualité des mouvements.

Ces cours vous donnent les fondations pour améliorer votre souplesse et votre coordination. Ils démontrent les quatre expressions principales de la force intérieure (peng, lü, ji, an – 掤履擠按) et identifient les éléments qui contribuent à sa libre circulation.

Si vous avez déjà de l’expérience dans la pratique des arts internes, ces cours vous fourniront les clés pour comprendre la démarche spécifique à cet entrainement.

TAICHI - COURS De perfectionnement

Explorez cet art du mouvement en bonne compagnie !

Les cours de perfectionnement vous donnent les outils pour poursuivre l’entrainement et l’intégrer à votre quotidien. Ici, la chorégraphie et les exercices s’adaptent à vos habiletés et évoluent selon votre cheminement.

Le but est de vous faire découvrir ce que la tradition appelle le mouvement « interne », qui est contrôlé par la taille et transmis par la colonne vertébrale.

Progressivement l'élève maitrise non seulement la continuité au niveau de la chorégraphie, mais aussi la fluidité des élans intérieurs qui créent les gestes. Avec le temps, la pratique du taichi devient une méditation en mouvement, fondée sur une nouvelle unité du corps et de l’esprit, et l’éveil intérieur à la dualité fondamentale du mouvement et de la quiétude.

Bien que chaque élève progresse à son rythme, le groupe apporte un soutien par les échanges qu'il stimule et la variété des démonstrations qu’il permet d'observer.

TaIchi Au sabre et À l'épée

(taijidao taijijian)

Ces deux séquences de mouvement gracieux et continus, complémentaires au taichi à main nue, sont des favoris pour ceux qui cherchent à diversifier leur pratique.

Envoutant, le taichi à l'épée est très prisé par les élèves. Il fait appel à l’agilité de la lame, la légèreté du pas et la coordination des gestes vers un seul point. Apprendre à manier l’épée avec grâce demande de la concentration et de la persévérance, mais permet d’acquérir un fin contrôle des gestes et une grande élasticité dans l’élan. L'enchainement fut documenté dès 1928 par Chen Weiming, un élève de Yang Chengfu qui fut parmi

les premiers à publier des ouvrages sur le taichi.

Le taichi au sabre a un tout autre caractère, non moins populaire. Contrairement aux mouvements de l’épée qui ont été développés de façon indépendante, ceux du sabre reprennent parfois le taichi à main nue. La séquence est plus courte et s’apprend plus facilement. Elle fait appel à une bonne coordination, avec de nombreuses volte-face exécutées de diverses façons. Le haut du torse est beaucoup sollicité, par le biais d’extensions et rotations en spirale. Cet enchainement s’inspire de la forme simple de la tradition Yang, comportant à l’origine 13 mouvements.

Liuhebafa

De la sueur, mais du bonheur

S'engager dans l'apprentissage du liuhebafa, c'est se faire un grand cadeau. C'est l'art des « six harmonies et huit méthodes », une suite de 66 mouvements qui se pratiquent à la manière du taichi, tout en étant plus intense (et exigeant).

L'apprentissage du liuhebafa comporte trois volets, soit un cours préparatoire et l'étude des deux moitiés de l'enchainement. Il doit être abordé méthodiquement avec de bonnes fondations. Il faut compléter au moins un cours de perfectionnement en taichi avant d'entreprendre ce parcours.

Le liuhebafa a fortement influencé le taichi de maitre Moy et exprime intensément les principes de mouvement du neigong. Véritable laboratoire de l'alchimie interne, les «six harmonies» proposent un idéal d'union entre le corps, l'esprit, les énergies internes, le mouvement et la vacuité. Cet outil de perfectionnement de l'art interne doit être abordé méthodiquement avec de bonnes fondations et n'est pas offert aux tout débutants.

Le créateur moderne du liuhebafa est Wu Yihui (吴翼翬, 1887-1958), dont Liang Zipeng fut l'un des brillants élèves. C'est avec ce dernier que Moy Lin-shin et son sénior, maitre Sun Di, ont fait leur apprentissage à Hong Kong.

L’appellation complexe du liuhebafa

西嶽華山陳希夷

心意六合八法拳

Xiyuehuashan chenxiyi xinyi liuhebafaquan.

Elle incorpore le mythe véhiculé par Wu Yihui sur l'origine du liuhebafa, et peut être traduite comme ceci: « L’art pugilistique des six harmonies et huit méthodes [accomplies par] la volition, [attribué à] Chen Xiyi du Sommet de l’Ouest, le mont Hua ». Ainsi, faisant écho à la légende de Zhang Sanfeng, on a voulu attribuer la création de l'art à un grand ermite daoïste du 10e siècle, Chen Tuan (surnomé Chen Xiyi). La plupart des lignées de transmissions de l'art utilisent l'appellation huayue xinyi liuhebafa (quan) 華嶽心意六合八法拳, qui conserve un lien implicite avec Chen Xiyi, en faisant simplement référence au mont Hua. Le 'xinyi', lit. l'intention du cœur, est peut-être aussi une référence à l'ancêtre de la discipline moderne du xingyi.

Neigong

« travail intérieur »

Le neigong est avant tout un savoir-faire de la quiétude et du mouvement. Il cultive une habileté spontanée, disponible pour le taichi et les autres disciplines de mouvement. Sa pratique repose sur l'expérience directe, guidée par l'instructeur : il ne s'agit pas d'imiter des gestes, mais de reproduire des sensations intérieures.

Vous ajusterez vos alignements, travaillerez sur votre souplesse et changerez votre façon de bouger. Le neigong conçoit les mouvements en termes d'expansion et de rétraction, ce qui produit des effets à travers le corps. Il redéfinit nos automatismes et éclaire notre carte intérieure du mouvement. Vous apprendrez à différentier plus finement les gestes, à partir du mouvement de la colonne vertébrale jusqu'aux extrémités des membres.

Parmi les exercices et postures méditatives qui seront enseignées, soulignons les postures méditatives du zhan zhuang (站桩), ainsi que le dun yao 蹲腰 («s'accroupir») et le (tuo yao 拖腰(« tirer » la taille), deux exercices de la tradition du Yiquan que maitre Moy affectionnait.

Chaque mouvement du taichi, du liuhebafa ou du xingyi (etc.), entre les mains d'un instructeur expérimenté, peut se transformer en exercice de neigong.

Parce qu'il sous-tend les autres disciplines que nous enseignons, le neigong fait partie de tous les cours. Ceux que nous avons dédiés plus spécifiquement à l'exploration de cet art interne sont donnés soit de façon hebdomadaire au cours d'une session, ou soit de façon intensive en ciblant des thèmes particuliers.

Xingyi et Yiquan

l'art interne de maitre Sun

Voici deux traditions qui ont inspiré le taichi de maitre Moy. Maitre Sun les a intégrées dans une suite de mouvements unique en son genre. Aux cinq mouvements de base du xingyi, s'ajoutent des mouvements plus complexes. et au travers des transitions, ici et là, on passe à des mouvements fluides et spontanés caractéristiques du yiquan.

Vraiment, de quoi diversifier votre entrainement et changer vos habitudes.

Venez cassez le moule!

Ce que l'on entend par « art interne »

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