Débutants I

Un cours de six séances d’une heure, où l’on introduit les 16 premiers mouvements (première partie) de l’enchainement et quelques exercices fondamentaux, de même que des principes de base de l’entrainement. Vous vous familiariserez avec le pas, les transferts de poids, les alignements et la coordination particuliers au taichi.

Débutants II

Ce cours suit immédiatement le cours Débutants I. C'est un cours de six séances d’une heure, où l’on introduit la deuxième partie de l’enchainement et d’autres exercices fondamentaux, et où l’on explore en douceur les notions d’étirement, de rotation et de mouvement en spirale.

(prérequis : cours Débutants I)

Débutants III

Ce cours intermédiaire propose une révision des mouvements de l’enchainement et de nouvelles façons de les comprendre et de les exécuter. Au-delà de la chorégraphie, le cours s’attache à l’efficacité des gestes et la façon de produire le mouvement. Nous porterons une attention particulière aux exercices fondamentaux. Vous pourrez ainsi prendre conscience du mouvement comme une séquence intérieure autant qu'une chorégraphie et faire l'expérience des spirales qui l'anime.

Le cours de perfectionnement se distingue des cours de taichi réguliers par un horaire plus léger et des cours de 1h30 au lieu de 2h. Par ce cours, nous voulons faciliter votre transition vers une pratique autonome et plus profonde de l'art.

(prérequis : cours Débutants III)

Cours Réguliers

Ce cours aborde le taichi comme une pratique régulière qui évolue avec vous et qui intègre le cadre théorique classique aux interprétations pratiques de maitre Moy. Il veut vous permettre de redécouvrir l’origine du mouvement, pour passer du mouvement « externe », dominé par l’action des membres, au mouvement « interne », initié et contrôlé à partir de la taille et la colonne vertébrale.

Pour aiguiser vos sens, ce cours vous propose l’exercice du pousse-main et d’autres façons de poursuivre l’entrainement avec l’aide d’un(e) partenaire. Le cours vous introduit aussi à la pratique méditative du taichi et fait le pont avec différentes formes de méditation enseignées par maitre Moy.

(prérequis : cours Débutants III)

Taichi en pleine conscience

cours de jour donné à l'Institut de pleine conscience appliquée de Montréal (IPCAM - lien externe)

Ces cours présentent le taichi en tant que discipline de santé et outil de pratique quotidienne de la pleine conscience. Par l’exploration du corps en mouvement, nous entreprenons un processus de transformation : de notre condition physique, de notre conscience de nous-mêmes, dans notre corps et dans notre rapport au mouvement et à l’espace. Deux cours sont offerts: Cours d'initiation, Cours de perfectionnement.

Ces cours hebdomadaires et cours d'introduction sont dédiés à l’apprentissage des 32 premiers mouvements de la séquence, qui comportent une grande variété de transitions, volte-face, assises profondes, inclinaisons vers l'arrière, glissements au sol suivi de remontées en spirales, etc.

Format: cours hebdomadaire et/ou intensifs

Prérequis : Taichi – perfectionnement

Liuhebafa – PARTIE II