La sophrologie qu'est ce que c'est ?

En sophrologie, tout commence par le corps. À travers des exercices simples et accessibles, la sophrologie vous aide à mieux ressentir votre corps:
- vos sensations,
- vos  tensions,
- votre respiration.

Ce sont des points d’appui essentiels pour:
-  vous reconnecter à vous-même
- sortir du mode automatique dans lequel nous sommes souvent plongés face aux événements et amorcer des changements profonds
 

Vous l'aurez compris la sophrologie c'est de la détente mais pas que cela.

En vous connectant à vos sensations, vous apprenez à prendre du recul, à développer une posture différente face à ce que vous vivez, presque comme un observateur. Cet entraînement, ancré dans le corps, vous aide à mieux comprendre vos réactions et à ne plus vous laisser submerger par les émotions ou les jugements.

Ce changement de posture impacte aussi votre relation à vous-même et aux autres. Vous développez une présence plus apaisée, une écoute bienveillante et une capacité accrue à faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité. En pratiquant régulièrement, vous construisez une façon d’être plus équilibrée, plus en confiance et alignée avec vos valeurs et vos envies.

Avec la sophrologie, vous n’êtes pas spectateur : vous devenez acteur d’un véritable changement, ancré dans le concret et porté par votre corps.