Collectif ou individuel ? 

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. 

Elles sont découpées en trois temps : 

• Elles débutent toujours par un temps d’accueil et d’échanges. 

• Puis vient le moment de la pratique pour vivre l’expérience sophrologique (sans recherche de performance.) 

• Enfin un temps d’échanges où je vous invite à partager ce qu'il s'est passé pour vous, vos ressentis et changements éventuels. 

Vous pouvez également les noter dans un carnet. 

Pour l'enfant et l'adolescent, ce temps d'expression peut se faire sous la forme d'un dessin. 

Pourquoi un temps d'échanges à la fin de la séance ?

Le fait de l'exprimer est une manière de valider ce qu'il s'est passé pour vous et de l'inscrire plus profondément dans votre conscience. Ce qui est noté ne s'oublie pas. 

Ces échanges sont intéressants car ils participent pleinement à votre cheminement.