Что съесть, чтобы сходить в туалет?

Регулярные походы в туалет важны для общего самочувствия и здоровья кишечника. Диета играет важнейшую роль в регулировании работы пищеварительной системы. Вот несколько продуктов, которые могут помочь ускорить работу кишечника:

Фрукты и овощи

 Яблоки: Богаты клетчаткой, особенно нерастворимой, которая добавляет объем стулу и стимулирует перистальтику.

 Свекла: Содержит бетаин, который увеличивает выработку желудочного сока и улучшает пищеварение.

 Шпинат: Это листовая зелень, богатая клетчаткой, витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье кишечника...