М С 11
МОДУЛЬ
"Легка атлетика"
Тест № 1
1.Що є визначенням «легка атлетика» ?
а) це різноманітні види бігу, стрибків та метань оздоровчої спрямованості;
б) це вид спорту, який об’єднує вправи в ходьбі, бігу, стрибках, метаннях та багатоборства, складених з цих видів;
в) види вправ, які виконуються легко на відміну від вправ важкої атлетики.
2. Легкоатлетичні стрибки включають ?
а) п’ять видів;
б) чотири види;
в) три види.
3. Які з довгих бігових дистанцій входять до Олімпійських ігор ?
а) 2000 м; 3000 м;
б) 3000 м; 5000 м;
(в) 5000 м; 10 000м.
Тест № 2
1.Легка атлетика в системі фізичного виховання школярів забезпечує ?
а) набуття спеціальних знань,поліпшує вміння керувати власними рухами;
б) можливість занять спортом, підвищення спортивної майстерності;
в) під час занять - різноманітність фізичних вправ, точність регулювання навантажень, простоту обладнання місць занять.
2. Які найдовші бігові дистанції є в програмі Олімпійських ігор ?
а) 42 км. 195м;
б) 10 000 м; 30 000 м;
в) 15 000 м; 25 000 м.
3. Яке значення для гармонійного розвитку людини мають заняття
легкою атлетикою ?
а) освітнє, спортивне, професійно – прикладне;
б) виховне, спортивно – розважальне;
в) оздоровче, освітнє, виховне.
Тест № 3
1.Вкажіть періоди і етапи коли легка атлетика виникла як вид спорту ?
а) Стародавня Греція, середні віки, XIX- XX ст., початок XXI ст.
б) кінець XIX ст. і до початку I світової війни, період між I та II
світовими війнами, період після II світової війни.
в) середні віки, XIX ст.
2. Скільки нараховується олімпійських видів легкої атлетики (з 2004)
а) 36 ;
б) 39 ;
(в) 43 .
3. Результат в часовому бігу – це :
а) довжина дистанції в метрах, яка пройдена за цей час;
б) тривалість бігу, яка обмежена часом;
в) тривалість бігу при встановлені рекорду.
Тест № 4
1.Етапи розвитку легкої атлетики в Україні. Становлення національної
школи з легкої атлетики.
а) 1917 – 1940 роки;
б) 1941 – 1960 роки;
в) 1961 – 1976 роки.
2. Марафонська дистанція це:
а) 39 км.195 м.
б) 40 км. 190 м.
в) 42 км. 195 м.
3. Яку найбільшу дистанцію долають спортсмени на змаганнях з
легкої атлетики у спортивній ходьбі ?
а) 30 км ;
б) 50 км ;
в) 75 км.
Тест № 5
1.Етапи розвитку легкої атлетики в Україні. Вихід на світову арену
Олімпійських ігор, як самостійної незалежної держави:
а) 2004 рік;
б) 1992 рік;
в) 1972 рік.
2. Сучасна легка атлетика почала свій шлях з 1837 році у ?..
а) Англія;
б) США ;
в) Німеччина.
3. Які види легкоатлетичних метань є олімпійськими ?
а) метання гранати, диска, спису, молота;
б) метання списа, штовхання ядра,метання молота, метання
молота;
в) штовхання ядра, метання молоту, диску.
Тест № 6
1. Вид легкої атлетики, що вимагає переважно прояву вибухової сили
- це :
а) стрибки з жердиною;
б) штовхання ядра;
в) біг на 100 м.
2. В техніці бігу на середні та довгі дистанції найважливішим є :
а) рухи ногами і руками;
б) рухи руками і тулубом;
в) рухи тулубом та ногами.
3. Який спосіб стрибка у довжину з розбігу найпростіший і природній ?
а) «ножиці»;
б) «зігнувши ноги»;
в) «прогнувшись».
Тест № 7
1.Чи відрізняється техніка бігу з стрибків у висоту, від техніки звичайного бігу?
а) так, відрізняється;
б) ні, не відрізняється.
2. З якої ноги повинен відштовхуватися спортсмен при виконанні стрибка?
а) махової;
б) поштовхової;
в) не має значення.
3. Техніку спортивного бігу можна розділити на такі частини:
а) старт, біг по дистанції, закінчення бігу, зупинення за лінією фінішу;
б) положення бігуна на старті, стартовий розбіг, біг по основній частині дистанції, фінішування;
в) положення бігуна на старті, стартовий розбіг, біг по основній частині дистанції, фінішування, зупинення за лінією фінішу.
Тест № 8
1.Спортсмен який виконує стрибок у довжину з розбігу, найбільшу швидкість у розбігу повинен досягти?
а) в середині розбігу;
б) в кінці розбігу (перед відштовхуванням);
в) на початку розбігу.
2. У якому виді легкої атлетики, є вимоги переважно прояву сили, гнучкості, стрибучості, координаційних здібностей?
а) біг на 600 м. з перешкодами;
б) штовхання ядра;
в) стрибки з жердиною з розбігу.
3. У якому виді стрибка чергуються: опорні і польотні частини?
а) стрибок у довжину з розбігу;
б) стрибок з жердиною з розбігу;
в) стрибок у довжину з розбігу;
г) потрійний стрибок з розбігу.
Тест № 9
1.Правильне положення голови та погляду під час бігу на середні дистанції – це?
а) голова сильно нахилена вниз, погляд направлений під ноги;б) голова утримується прямо, погляд направлений вперед;
в) голова трішки нахилена вниз, погляд направлений вперед.
2. Як можна метати малий м’яч ?
а) з місця;
б) тільки з розбігу;
в) з місця або розбігу.
3.Фізичною вправою називають?
а) вправу направлену на розвиток сили, швидкості, гнучкості та інших фізичних якостей;
б) рухові дії, які вирішують конкретні завдання;
в) осмислені рухові дії, створені і використані для фізичного удосконалення людини.
Тест № 10
1.Позитивний вплив від занять з бігу на розвиток функціональних можливостей організму залежить від?
а) особливостей реакції систем організму у відповідь на виконані
вправи;
б) технічної та фізичної підготовленості займаючих;
в) величини фізичного навантаження та ступеню напруження
м'язів.
2.Основними засобами спортивного тренування у легкоатлетів, є ?
а) фізичні вправи;
б) масаж;
в) мобілізуючі,коригуючи, релаксаційні засоби.
3. Що відносять до допоміжних засобів занять легкою атлетикою?
а) гігієнічні фактори і рухові дії;
(б) гігієнічні фактори і природні сили;
в) фізичні вправи і природні сили.
Тест № 11
1.Засобами технічної підготовки легкоатлета є ?
а) змагальні вправи;
б) спеціальні підготовчі вправи;
в) загально підготовчі.
2. Вкажіть, який словесний метод найбільш потрібен у час навчання розділу «Легка атлетика»?
а) команди;
б) словесні оцінки;
в) пояснення.
3. Регулярні заняття з бігу сприяють підвищенню працездатності, тому що?
а) забезпечують підвищену роботу систем енергозабезпечення;
б) забезпечують підвищену роботу м'язів;
в) забезпечують підвищену роботу систем дихання та кровообігу.
Тест № 12
1.Аналіз техніки рухових дій бігунів вважають?
а) старт і стартовий розбіг;
б) нахил тулуба і рухи руками;
2. Після стартового розбігу на коротку дистанцію швидкість зростає?
а) повільно;
б) посередньо;
в) значно.
3.Для розвитку швидкості використовують?
а) вправи на швидкість реакції і частоту рухів;
б) рухові дії які виконуються з максимальною швидкістю;
в) спортивні та рухливі ігри.
Тест № 13
1.Що робить учень за командою «Увага» в бігу на короткі дистанції?
а) повільно піднімає тіло, випрямляє ноги;
б) повільно піднімає таз трохи вище рівня плечей, і розподіляє вагу рівномірно на руки і ноги;
в) швидко піднімає тіло, випрямляє ноги.
2. Кращі умови для розвитку швидкості реакцій створюються під час?
а) стрибків у висоту і довжину;
б) різних видів метань;
в) рухливих і спортивних ігор.
3. В момент досягнення вищої швидкості в бігу на 100-200 м.?
а) бігун держить тулуб вертикально;
б) тулуб бігуна нахилений вперед;
в) тулуб бігуна відхилений назад.
Тест № 14
1.Форми прояву швидкості?
а) реакція вибору, темп, швидкість.
б) частота рухів, швидкість одиночного руху і реакцій;
в) швидкість виконання рухових дій.
2. Вид легкої атлетики, що вимагає прояву максимальної швидкості?
а) біг на 100 м.;
б) стрибок у довжину;
в) метання диску.
3. Яка команда подається на старті бігу на 2000м.?
а) «Руш!»
б) «На старт, руш!»
в) « На старт, увага, руш!»
Тест № 15
1.Чи можна під час передачі естафетної палички підштовхувати партнера?
а) можна, тільки в зоні розбігу;
б) ні, не можна;
в) можна.
2. Чи є помилкою, якщо на старті на довгі дистанції учень стартує з низького старту?
а) так, це помилка;
б) ні, це не помилка.
3. Який з методів тренування розвиває загальну витривалість?
а) повторний метод;
б) метод максимальних навантажень;
в) метод рівномірного бігу.
Тест № 16
1.Чи можна під час бігу на етапі перекладати естафетну паличку з
лівої руки в праву руку, або навпаки?
а) так, можна;
б) ні, не можна.
2. Який метод тренування в бігу найчастіше використовують для розвитку швидкості?
а) рівномірний;
б) інтервальний;
в) повторний.
3. Коли потрібно на етапах починати біг тим, хто приймає естафетну паличку?
а) коли партнер добіг до зони передачі;
б) коли партнер добіг до контрольної позначки;
в) коли партнер добіг до зони розбігу.
Тест № 17
1.Найбільш ефективною вправою для розвитку загальної витривалості є:?
а) біг по стадіону з заданою швидкістю;
б) кросовий біг;
в) повторний біг або перемінний біг.
2. Яка команда подається на старті бігу на 5000 м.?
а) «На старт! Увага! Руш!»
б) «Вперед руш!»
в) «На старт! Руш!»
3. Діюча програма з фізичної культури для учнів 2 класу ставить вимогу?
а) закріпити навички, здобуті в 1 класі;
б) навчити заново;
в) оволодіти навичками.
Тест № 18
1.Після чого бажано починати навчання техніки стрибка у довжину?
а) після спеціальних вправ стрибунів;
б) після кросової підготовки;
в) після стрибків у висоту.
2. Як вимірюється довжина стрибка?
а) коли обидві ноги приземлюються на одній лінії;
б) до найближчого сліду, який лишається після приземлення;
в) до дальнього сліду, після приземлення.
3. З якого способу необхідно розпочинати навчання стрибка у довжину?
а) «зігнувши ноги»;
б) «прогнувшись»;
в) «ножиці».
Тест № 19
1.Старт бігу на 1500 м. – це?
а) загальний старт;
б) по роздільним доріжкам.
2. Які види входять в розділ легка атлетика?
а) біг, футбол, рухливі ігри;
б) біг, стрибки, метання, гімнастика;
в) біг, стрибки, метання.
3. Основні фізичні якості – це?
б) фізична підготовка, фізичний розвиток;
в) сила, витривалість, швидкість, гнучкість, спритність.
Тест № 20
1.Легку атлетику називають «Королевою» спорту, чому?
а) має велике прикладне та виховне значення;
б) забезпечує гармонійний розвиток людини;
в) забезпечує загальну і спеціальну фізичну підготовку спортсменів у більшості видів спорту.
2. Яку ногу повинен ставити бігун на середні дистанції біля лінії старту?
а) махову;
б) поштовхову;
в) обидві ноги.
3. Які фази техніки виділяють стрибки у довжину з розбігу?
а) розбіг, відштовхування, приземлення;
б) відштовхування, розбіг, приземлення;
в) приземлення, розбіг,відштовхування.
ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ
для перевірки теоретичних знань
з теми «Кросова підготовка - Легка атлетика»
Дата: 16.03.20
1. Які дистанції бігу класифікуються як короткі?
а) 60м
б) 800м
в) 200м
г) 400м
д) 100м
2. Які з наведених термінів означають способи стрибків у висоту?
а) «фосбері – флоп»
б) в «кроці»
в) «перекидний»
г) «перекатом»
д) «переступанням»
3. Назвіть основні складові елементи техніки стрибків
а) повороти
б) приземлення
в) політ
г) відштовхування
д) розмахування
е) підготовка до відштовхування
4. Який з перерахованих елементів техніки приземлення після стрибка у довжину потребує най більшої уваги вчителя?
а) паралельно постановка ступень
б) винесення рук уперед
в) м’яке (пружне) присідання
г) приземлення на обидві ноги одночасно
5. Якої довжини повинен бути останній крок розбігу під час стрибка у довжину?
а) трохи довший попереднього
б) такої ж довжини, як і попередній
в) трохи коротший попереднього
6. В чому полягає головна відмінність бігу від ходьби?
а) в постановці стопи; під час бігу стопа ставиться на носок
б) під час бігу наявна фаза польоту
в) в швидкості пересування
7. Які основні особливості техніки стартового розгону?
а) перекат стопи з п’ятки на носок
б) біг на носках
в) великий нахил тулуба вперед
г) поступове збільшення довжини й частоти кроків
8. Які дистанції класифікуються як довгі?
а) 1500м
б) 2000м
в) 42.150м
г) 10 000м
д) 3000м
9. Що таке швидкість?
а) здатність людини швидко засвоювати нові рухи
б) здатність людини виконувати рух у найкоротший час
10. За допомогою якої вправи визначається швидкість?
а) біг на 30м з урахуванням часу
б) біг на 60м з урахуванням часу
в) біг на 100м з урахуванням часу
г) стрибки на скакалці з урахуванням часу
д) стрибок у довжину з місця
11. Початок бігу це:
а) розгін
б) прискорення
в) старт
12. Заключне прискорення під час про бігання дистанції
а) фінішування
б) закінчення
в) добігання
ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ
для перевірки теоретичних знань
з теми «Баскетбол»
Дата: 13.03.2020
1. Розмір майданчика.
а) 16м х 10м
б) 26м х 14м
в) 18м – 9м
2. Скільки разів можна вести м’яч у баскетболі в межах одного володіння м’ячем одним гравцем?
а) два рази
б) скільки завгодно разів
в) один раз
3. Який гравець вибуває з гри?
а) той, що отримав 5 фолів
б) той, що постійно порушує правила
в) той, що отримав 3 фола
4. Ведення м’яча. Відмітьте дії гравця, які не є веденням.
а) вибивання м’яча з-під контролю іншого гравця
б) перешкоджання передачі і перехоплення м’яча
в) послідовні кидки в кошик суперника
г) випадкова втрата м’яча на початку чи при кінці ведення
5. При якій мінімальній кількості гравців у команді суддя має право продовжувати офіціальну гру?
а) 3 гравця
б) 4 гравця
в) 2 гравця
6. Визначення опорної ноги. Відмітьте правильні твердження.
а) гравець, який оволодів м’ячем, коли одна нога знаходиться на підлозі, може вистрибнути з цієї ноги і приземлитися на обидві одночасно; у момент переміщення однієї ноги, інша стає опорною
б) гравець, який оволодів м’ячем, коли одна нога знаходиться на підлозі, ця нога стає опорною, як тільки інша торкнеться підлоги
в) гравець, який оволодів м’ячем, коли обидві ноги знаходяться на підлозі, може використовувати будь-яку, як опорну; у момент переміщення однієї ноги, інша стає опорною
г) гравець, який оволодів м’ячем, коли одна нога знаходиться на підлозі, може вистрибнути з цієї ноги і приземлитися на обидві одночасно; у цьому випадку жодна нога не може бути опорною
7. У яких випадках м’яч стає живим?
а) після влучного останнього штрафного кидка
б) під час вкидання із-за меж майданчика м’яч знаходиться в розпорядженні гравця, що виконує вкидання
в) під час спірного кидка м’яч відбитий згідно з правилами одним з суперників
г) коли перетне бічну лінію після вкидання із-за меж майданчика
д) під час штрафного кидка суддя передає м’яч у розпорядження гравця, що виконує штрафний кидок
8. Технічний фол. За що та кому призначається технічний фол?
а) за неспортивну поведінку
б) за порушення правил 3 секунд
в) за порушення правил ведення
9. Відмітьте засоби переміщення баскетболіста в нападі та захисті
а) біг
б) ловля
в) ходьба
г) стрибки
д) перехват
е) повороти
ж) приставний крок
10. Скільки разів можна виконати заміну під час гри в баскетбол?
а) 5
б) 7
в) 3
г) не обмежено
11. Що означає правило 8 секунд у баскетболі?
а) стільки часу надається команді для атаки кільця суперника
б) гравець не може володіти м’ячем більше 8 секунд підряд
в) якщо команда оволоділа м’ячем на своїй половині майданчика, вона повинна перевести його за 8 секунд в зону атаки
12. З якого місця вводиться м’яч у гру, якщо він вийшов за лицьову лінію баскетбольного майданчика?
а) обов’язково з того місця, де м’яч пересік лицьову лінію
б) із-за бокової лінії навпроти того місця де м’яч пересік лицьову лінію
в) з того місця де м’яч пересік лицьову лінію (крім відрізку, що входить до трьох секундної зони)