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Las maravillosas semillas de girasol

Lo sé, a todos nos ha pasado alguna vez que sentimos culpa cuando nos comemos nuestro snack favoritoLo se, todos alguna vez en nuestra vida hemos sentido culpa cuando nos comemos unos delicioso snack o hay veces que nos aguantamos las ganas de comer por que estamos a dieta o no queremos comer muchas calorías, pero ¿Me creerías si te digo que hay un delicioso snack que puedes comerlo sin ninguna preocupación de comer tantas calorías y sin sentir culpa después de saborearlo?

Gracias al cielo existen las semillas de girasol, que además de ser deliciosas brindan muchas cosas buenas al cuerpo, así que no solo comerás algo delicioso, sino que también le harás un gran favor a tu salud, sabías que una porción de aproximadamente 50 grms contiene:

• 269 calorías.

• 9,2 gr. de carbohidratos

• 9,6 gr. de proteínas

• 23,7 gr. de grasas saludables

• 4 gr. de fibra dietética

• 76% Valor Diario de vitamina E

• 45% VD de tiamina

• 45% VD de manganeso

• 41% VD de tiamina

• 41% VD de cobre

• 37% VD de magnesio

• 35% VD de selenio

• 31% VD de vitamina B6

• 30% VD de fósforo

• 26% VD de folato

• 19% VD de niacina

• 15% VD de zinc

• 13% VD de hierro

• 10% VD de riboflavina

• 8% VD de potasio

Muy bien , en palabras más simples esto significa mucho bien a tu salud, pues en palabras más simples podemos decir que si las comemos, los beneficios a nuestro cuerpo serían

• Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares

• Promueven la buena salud de la piel

• reducir los niveles de colesterol y triglicéridos

• Pueden ayudar a luchar contra el cáncer

• Equilibran los niveles de azúcar en sangre

• Previenen la pérdida ósea y los calambres musculares