Domande e risposte

A chi si rivolge il tuo metodo di allenamento?

L'allenamento funzionale affonda le sue radici nel mondo della riabilitazione post trauma, evolvendosi poi in un vero e proprio standard training.

E' adatto a tutti!  Bambini e anziani, donne e uomini, chiaramente adattandolo alle singole esigenze ed obbiettivi.  

E' possibile ideare un percorso propedeutico ad una attività sportiva, ad esempio calcio o tennis.. e tornando alle origini, si può ideare un percorso riabilitativo specifico per ristabilire la funzione motoria di una singola parte del corpo (es: spalla, schiena, ginocchio..).

Quanto tempo dura una lezione?

Generalmente una lezione dura un'ora.  Chiaramente il tutto viene adattato alle specifiche esigenze dell'atleta che seguo, può essere anche di 30 minuti.

La lezione si articola in 3 fasi:  una fase di riscaldamento (warm up),  fase di allenamento vero e proprio che comprende anche la teoria e spiegazione degli esercizi (core training), una fase di defaticamento e stretching (cool down).

Come gestisci il pagamento delle lezioni?

Non è il mio principale problema!  Il mio carburante è la soddisfazione che ottengo dai risultati degli atleti che seguo.  Detto questo, generalmente mi accordo personalmente in base al numero e il tipo di allenamento, il tutto su base mensile, facendo riferimento al prezzario che c'è nella home di questo sito.

Quante volte ci si allena?

Il numero degli allenamenti è un parametro molto variabile, ogni atleta ha esigenze e obbiettivi diversi.  Diciamo che come standard per esperienza: una lezione in presenza e due allenamenti in autonomia a settimana sono un buon compromesso per ottenere ottimi risultati. 

Che strumenti servono? Cosa devo comprare?

Certificato medico e modulo responsabilità in primis. 

Personalmente penso che tutti dovrebbero possedere un TRX, economico e pratico attrezzo con cui adoro lavorare. Ne esistono di mille prezzi (19€ Decathlon) e si può anche auto costruire. 

Nelle lezioni in presenza l'attrezzatura necessaria la porto personalmente e non serve nient'altro.

L'alimentazione è importante?

Il "capitolo nutrizione" è talmente vasto che è impossibile riassumerlo in poche righe, sono stati scritti chilometri di testi sull'argomento.

Sicuramente l'alimentazione può amplificare o vanificare i risultati che un atleta può raggiungere, i consigli alimentari vanno discussi con il singolo atleta in base al somatotipo e ai propri obbiettivi.