Thông tin 

Để có số đo ba vòng chính xác (vòng ngực, vòng eo, vòng hông), bạn cần sử dụng một thước dây mềm và làm theo các bước dưới đây. Đảm bảo cơ thể ở trạng thái tự nhiên, không siết cơ hoặc nín thở để có số đo chính xác.

1. Đo vòng ngực

• Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay thả lỏng hai bên cơ thể.

• Cách đo: Quấn thước dây ngang qua phần lớn nhất của ngực (thường là ngang đỉnh núm ngực). Đảm bảo thước dây nằm ngang, không bị chùng hoặc quá căng.

• Lưu ý: Nếu bạn mặc áo ngực, hãy chọn loại không đệm hoặc ít đệm để số đo sát thực tế hơn.

2. Đo vòng eo

• Chuẩn bị: Đứng thẳng, hít thở bình thường, thả lỏng bụng.

• Cách đo: Quấn thước dây quanh phần nhỏ nhất của eo, thường nằm trên rốn và dưới xương sườn cuối cùng.

• Lưu ý: Không nên siết bụng khi đo, và đảm bảo thước dây không nghiêng lệch.

3. Đo vòng hông

• Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân khép hờ.

• Cách đo: Quấn thước dây quanh phần lớn nhất của hông (thường là điểm to nhất qua mông). Thước dây nên nằm ngang, không chùng hoặc căng quá.

• Lưu ý: Đảm bảo không mặc quần áo dày để số đo chính xác hơn.

Mẹo bổ sung

• Thực hiện đo nhiều lần để kiểm tra độ chính xác.

• Nhờ người khác đo giúp nếu bạn không tự đo được chuẩn.

• Ghi lại số đo ngay sau khi đo để không bị quên hoặc nhầm lẫn.

.