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Terapia Cognitivo Comportamental
Nossos pensamentos afetam nossa emoção. Nossa emoção altera nossos comportamentos.
Quando conseguimos modificar nossos pensamentos disfuncionais, podemos alterar nossa emoção e comportamento.
O afeto e o comportamento das pessoas são determinados pela forma como elas entendem e percebem o mundo. Suas cognições são resultados de esquemas desenvolvidos por situações vivenciadas em algum momento da vida.
A ideia de que o afeto e o comportamento de uma pessoa são determinados pela maneira de como ela percebe o mundo é a base inicial da terapia cognitiva.
O que isso significa?
Significa que o pensamento que temos sobre determinado acontecimento é a causa do sofrimento e não o acontecimento em si.
PENSAMENTOS
De forma geral, são exagerados, equivocados, distorcidos ou irrealistas. Moldam tanto as emoções, quanto as ações da pessoa em resposta aos eventos da vida.
CRENÇAS
Conceitos mais enraizados que a pessoa tem sobre si mesma, sobre outras pessoas e sobre o mundo. Se as crenças são disfuncionais, geram pensamentos e comportamentos também disfuncionais.
COMPORTAMENTO
As crenças e os pensamentos influenciam as emoções, as respostas fisiológicas e os comportamentos das pessoas.
E como alinhar pensamentos e crenças ?
O psicólogo é o profissional capacitado para ajudar nesse sentido. Porém, o primeiro passo é com você. Entre em contato. A vida pode e deve ser mais leve!
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